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內容簡介
全臺第一本「肉食生酮飲食法」
更強效的生酮3.0飲食指南！
臉書社群超過10萬人、生酮飲食界公認的專業級教練，
更嚴謹、更精細的研究心得，個人親身實證的飲食報告！
給你更健康的生酮飲食選擇，舒身又舒心的飲食法門！
是台灣Facebook生酮、斷食、體態雕塑相關社團中最活躍的社團團長，
且近20年專業運動重訓輔導經驗的Martyn教練，
在出版《生酮哪有那麼難！》（生酮2.0）後，
針對人體健康、疾病與飲食的關係，更深入地做了研究與探討。
這一次，他提出了更嚴謹的生酮飲食進階版——肉食生酮（生酮3.0），
對於有嚴重自體免疫疾病，或身體有問題的人來說，這是非常好的改善飲食法；
對於注重身材的人，更有積極的效用；
甚至對一個單純非因疾病及藥物之類的肥胖者而言，也很有用。
邀你一起向更棒的體魄、體質、體健邁進！
［本書特色］
第一本以肉食為主的生酮飲食指南
親身實證，更嚴謹，更容易操作
最直白、最接地氣的說解，更有私人專屬的解惑服務
Martyn教練實戰工坊，一窺專業級教練的實際操作過程
提供健康美味的肉食生酮食譜，生酮更easy
★大口吃肉有原則，肉食生酮飲食法大進擊
肉食生酮飲食法以動物性食物為主，但如果有對食物過敏或不耐的，必須優先將這個主要的主食去除；蛋白質與脂肪則沒有攝取上限，餐數也沒有，只要餓了或想吃就可以吃；植物類食物在肉食酮裡則僅是調味作用而已。
進入肉食生酮的三個階段性作法
分為「適應期」、「排除期」、「嚴格全肉食」三個階段，每一個階
且近20年專業運動重訓輔導經驗的Martyn教練，
在出版《生酮哪有那麼難！》（生酮2.0）後，
針對人體健康、疾病與飲食的關係，更深入地做了研究與探討。
這一次，他提出了更嚴謹的生酮飲食進階版——肉食生酮（生酮3.0），
對於有嚴重自體免疫疾病，或身體有問題的人來說，這是非常好的改善飲食法；
對於注重身材的人，更有積極的效用；
甚至對一個單純非因疾病及藥物之類的肥胖者而言，也很有用。
邀你一起向更棒的體魄、體質、體健邁進！
［本書特色］
第一本以肉食為主的生酮飲食指南
親身實證，更嚴謹，更容易操作
最直白、最接地氣的說解，更有私人專屬的解惑服務
Martyn教練實戰工坊，一窺專業級教練的實際操作過程
提供健康美味的肉食生酮食譜，生酮更easy
★大口吃肉有原則，肉食生酮飲食法大進擊
肉食生酮飲食法以動物性食物為主，但如果有對食物過敏或不耐的，必須優先將這個主要的主食去除；蛋白質與脂肪則沒有攝取上限，餐數也沒有，只要餓了或想吃就可以吃；植物類食物在肉食酮裡則僅是調味作用而已。
進入肉食生酮的三個階段性作法
分為「適應期」、「排除期」、「嚴格全肉食」三個階段，每一個階
作者簡介
陳世修（Martyn）
6歲開始習武，至今已39年，為孫氏內家拳教授老師，松濤流空手道國際段肆段。14歲參加學校舉重社，開始接觸重量訓練，個人運動教練近20年經歷。
目前任職台灣台南永康區鐵人28健身房總教練。
2016年接觸生酮飲食，開始深入研究生酮飲食、斷食、自體免疫疾病等相關資訊。
開辦臉書社團「了解生酮飲食－以及你無法成功減肥的真相」，成立生酮廚房，並開辦生酮、斷食、運動的巡迴講座。
目前任職台灣台南永康區鐵人28健身房總教練。
2016年接觸生酮飲食，開始深入研究生酮飲食、斷食、自體免疫疾病等相關資訊。
開辦臉書社團「了解生酮飲食－以及你無法成功減肥的真相」，成立生酮廚房，並開辦生酮、斷食、運動的巡迴講座。
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