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內容簡介
台灣第一本養生萬年曆
365種體質調理法則,匯集中西醫精華的時令養生知識
350個身體修復練習,預約未來人生路的豐沛健康能量
190種身體常見問題,中醫師帶領專業解析、防病於未然
指甲易斷裂,表示肝不好?
整天昏昏欲睡,可能是「春睏」?
小孩打呼,可能和生長遲緩、心血管疾病有關?
手機不離身不只造成肩頸僵硬,還會偏頭痛?
→生活中許多小小的不舒服,看似不嚴重,實則背後暗藏隱患。
「不通則痛,痛則不通」說的是如果氣血循環不佳,可能導致各種疾病;
「冬不藏精,春必病溫」是指冬天若沒有調養好身體,明年春天就容易生病;
「內傷脾胃,百病叢生」意指脾胃為後天之本,脾胃虛弱則百病生。
「春七十二日,省酸增甘,以養脾氣」表示少吃點酸、多吃甘性食物,有助補肝護肝。
→看似字字天書的專業醫理,在中醫師的白話拆解之下,每一則都化身為實用養生法則。
專精於綜合性體質調養的彭溫雅中醫師,
藉由每天傳遞一個簡潔易懂、輕鬆入門的中醫養生概念,
並透過觀察歲時節令變化與身體狀況之間的潛在關聯,
由傳統中醫觀點出發、輔以西醫科學理論,
針對不同氣候、月分、節氣,
詳細介紹各個季節好發、各月分常見的190種身體不適症狀,
並提供了365個溫和舒緩、對症調理的養生法則。
同時搭配日常居家就能立即展開的實用調理方式,
包括美味食療、穴位按摩、簡易運動,
讓每個人的身心靈都保持在最舒適平
整天昏昏欲睡,可能是「春睏」?
小孩打呼,可能和生長遲緩、心血管疾病有關?
手機不離身不只造成肩頸僵硬,還會偏頭痛?
→生活中許多小小的不舒服,看似不嚴重,實則背後暗藏隱患。
「不通則痛,痛則不通」說的是如果氣血循環不佳,可能導致各種疾病;
「冬不藏精,春必病溫」是指冬天若沒有調養好身體,明年春天就容易生病;
「內傷脾胃,百病叢生」意指脾胃為後天之本,脾胃虛弱則百病生。
「春七十二日,省酸增甘,以養脾氣」表示少吃點酸、多吃甘性食物,有助補肝護肝。
→看似字字天書的專業醫理,在中醫師的白話拆解之下,每一則都化身為實用養生法則。
專精於綜合性體質調養的彭溫雅中醫師,
藉由每天傳遞一個簡潔易懂、輕鬆入門的中醫養生概念,
並透過觀察歲時節令變化與身體狀況之間的潛在關聯,
由傳統中醫觀點出發、輔以西醫科學理論,
針對不同氣候、月分、節氣,
詳細介紹各個季節好發、各月分常見的190種身體不適症狀,
並提供了365個溫和舒緩、對症調理的養生法則。
同時搭配日常居家就能立即展開的實用調理方式,
包括美味食療、穴位按摩、簡易運動,
讓每個人的身心靈都保持在最舒適平
作者簡介
作者:彭溫雅醫師
彭溫雅醫師
現為溫亞中西醫聯合診所所長,秉持「中醫為體,中西併用」的理念。專長包括:婦科調理、難受孕體質調理、腸胃調理、轉骨調理、皮膚科、過敏性疾病、免疫系統疾病、漢方減重、穴位埋線瘦身、中醫豐胸等等。
長期致力於推廣中西醫整合養生觀念,經常受各大媒體邀約採訪或擔任嘉賓(如超級電視台《請你跟我這樣過》、《食在有健康》、《媽媽好神》、東森《57健康同學會》、《醫師好辣》、TVBS《健康兩點靈》、台視《健康好簡單》、年代《今晚誰當家》、《健康好生活》、《聚焦2.0》、《別讓身體不開心》等),擅長以淺顯易懂的方法解說漢方養生、中西醫美容等養生健康議題,加上橫跨中西醫學的專業背景,已成為新一代最受觀眾歡迎與信任的女中西醫師。
著作:
《順著24節氣排毒養生》(2012)
《中醫不告訴你的36件事》(2012)
《吃對食物變身凍齡美人:聽彭溫雅醫師教妳吃出美麗新人生》有聲書(2013)
《回春抗老:彭溫雅的中醫養生術》(2014)
《揉揉手的驚人療效》(2014)
《彭溫雅醫師的二十四節氣養生書:台灣在地藥材、食材及穴位養生法》(2016)
《坐好月子,過好日子:中醫師彭溫雅的女性調理書》(2018)
《彭溫雅醫師的濕氣調理全書:排濕從養氣開始》
現為溫亞中西醫聯合診所所長,秉持「中醫為體,中西併用」的理念。專長包括:婦科調理、難受孕體質調理、腸胃調理、轉骨調理、皮膚科、過敏性疾病、免疫系統疾病、漢方減重、穴位埋線瘦身、中醫豐胸等等。
長期致力於推廣中西醫整合養生觀念,經常受各大媒體邀約採訪或擔任嘉賓(如超級電視台《請你跟我這樣過》、《食在有健康》、《媽媽好神》、東森《57健康同學會》、《醫師好辣》、TVBS《健康兩點靈》、台視《健康好簡單》、年代《今晚誰當家》、《健康好生活》、《聚焦2.0》、《別讓身體不開心》等),擅長以淺顯易懂的方法解說漢方養生、中西醫美容等養生健康議題,加上橫跨中西醫學的專業背景,已成為新一代最受觀眾歡迎與信任的女中西醫師。
著作:
《順著24節氣排毒養生》(2012)
《中醫不告訴你的36件事》(2012)
《吃對食物變身凍齡美人:聽彭溫雅醫師教妳吃出美麗新人生》有聲書(2013)
《回春抗老:彭溫雅的中醫養生術》(2014)
《揉揉手的驚人療效》(2014)
《彭溫雅醫師的二十四節氣養生書:台灣在地藥材、食材及穴位養生法》(2016)
《坐好月子,過好日子:中醫師彭溫雅的女性調理書》(2018)
《彭溫雅醫師的濕氣調理全書:排濕從養氣開始》
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