瑜伽與鏡照

瑜伽是一面鏡子，照見事物本質，卻不染塵埃。
當代最深入瑜伽歷史脈絡與各式流派的經典之作，
千呼萬喚，中文版重磅上市。

跟隨瑜伽大師理察・福禮縵，
探究哈達瑜伽、奉愛瑜伽、密宗瑜伽等流派，
深入數論、《薄伽梵歌》、《瑜伽經》等經典核心，
認識瑜伽矩陣——底層的脈絡。
擺脫無常，連結當下，揭示我們存在的本質。


｜瑜伽，始於聆聽，始於當下
無論你的瑜伽練習包括坐禪、誦經、體位法還是調息法，
你會發現身體只是一種媒介，
透過它可以發現相互關聯的覺知途徑，從而獲得直觀的洞見。

｜瑜伽是自由
免於不知道我們是誰的恐懼，
免於向世界展示不真實的面孔，
免於假裝相信我們也不知道是否為真的事情。
透過往內深掘，可以直接體驗此時此地正在發生的事，
對純意識的真實本質與心智功能，打開醒覺，
走進全然解脫與釋放。

｜經典流派相互映照
傳說因陀羅神有張幻網，網的每個連結點都如寶石，
每個寶石自成一格，與其他寶石互相映照，沒有主次。
所有經典流派都是彼此相關的，沒有一支能準確描述瑜伽的整體過程，
他們互為有益的鏡子，映照出對方的盲點，促進彼此成長，
正如一張因陀羅寶石網。

｜哈達瑜伽——身體裡的小河
當氣息進

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理察・福禮縵（Richard Freeman）

於一九六八年在芝加哥禪宗中心開始學習瑜伽，同時獲得哲學碩士學位。在接下來的十年中，他廣泛遊歷並生活在亞洲，學習印度和佛教哲學、蘇菲派、瑜伽體位法、調息法和冥想。他早年的體位法練習深受艾揚格（BK S Iyengar）的影響。後來福禮縵在他的主要老師帕達比．喬艾斯（K. Pattabhi Jois）傳授的八支流動（Aṣṭāṅga Vinyasa）瑜伽傳統中發現了練習的整合願景。他目前在世界各地教授瑜伽、哲學和冥想。他製作了三張最暢銷的體位法DVD和幾張廣受好評的關於梵誦、調息法和基本瑜伽哲學的CD，其中包括作為本書跳板的《瑜伽矩陣》（The Yoga Matrix）。福禮縵與他的妻子瑪麗・泰樂（Mary Taylor）一起在科羅拉多州博爾德市（Boulder, Colorado）共同創立了瑜伽工作室（The Yoga Workshop），在那裡他與家人一起教學和生活。有關理查的教學、在線錄音和其他工作的更多資訊，您可以在www.richardfreemanyoga.com上找到。