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內容簡介
不是「跑完」，是要「跑好」！
全球一流教練及馬拉松跑者的方法及知識
結合運動員經驗與最新運動科學研究
以突破成績為終極目標的馬拉松訓練手冊
每個人都有機會跑得更好！
如果你正準備一場馬拉松比賽；如果你正計畫跑得更快；如果你想遠離風險有效率地鍛鍊，是時候該拿起這本《進階馬拉松全書》了！
理想的訓練計畫，立基於科學化觀念之上，以提升跑者關鍵生理屬性為目標，為跑者建構完整的馬拉松概念，讓每一天的鍛鍊都有方向和意義。書中並介紹了如何藉由增強肌力、核心與柔軟度，幫助你免於受傷之苦。善用科技工具（GPS、跑步輔助軟體）來幫助你分析訓練與比賽的表現，並以此替未來的賽事設定合宜的目標。除此之外，書中還介紹了諸如男子馬拉松世界紀錄保持人基普喬蓋、美國徑賽好手蓋倫．魯普與保持有多項美國田徑紀錄的莫莉．哈德……等菁英馬拉松運動員。藉由他們寶貴的經驗，提供給讀者參考：如何進行週期化訓練；如何採行最先進的營養與水分補給策略與恢復手法，以保持最佳狀態；如何在比賽中判斷狀態並且做出應變，突破成績。
純粹跑完一場馬拉松沒什麼特別的訣竅：長期訓練，自然而然就能跑得遠。但如果是要參加馬拉松比賽，就沒那麼簡單了。除了要讓肌耐力提升到能跑完距離的最低水準，還得考慮像是長跑訓練要跑多快、該做哪種間歇訓練、怎麼控制飲食才能獲得最佳表現、如何安排高強度訓練，才能確保
結合運動員經驗與最新運動科學研究
以突破成績為終極目標的馬拉松訓練手冊
每個人都有機會跑得更好！
如果你正準備一場馬拉松比賽；如果你正計畫跑得更快；如果你想遠離風險有效率地鍛鍊，是時候該拿起這本《進階馬拉松全書》了！
理想的訓練計畫，立基於科學化觀念之上，以提升跑者關鍵生理屬性為目標，為跑者建構完整的馬拉松概念，讓每一天的鍛鍊都有方向和意義。書中並介紹了如何藉由增強肌力、核心與柔軟度，幫助你免於受傷之苦。善用科技工具（GPS、跑步輔助軟體）來幫助你分析訓練與比賽的表現，並以此替未來的賽事設定合宜的目標。除此之外，書中還介紹了諸如男子馬拉松世界紀錄保持人基普喬蓋、美國徑賽好手蓋倫．魯普與保持有多項美國田徑紀錄的莫莉．哈德……等菁英馬拉松運動員。藉由他們寶貴的經驗，提供給讀者參考：如何進行週期化訓練；如何採行最先進的營養與水分補給策略與恢復手法，以保持最佳狀態；如何在比賽中判斷狀態並且做出應變，突破成績。
純粹跑完一場馬拉松沒什麼特別的訣竅：長期訓練，自然而然就能跑得遠。但如果是要參加馬拉松比賽，就沒那麼簡單了。除了要讓肌耐力提升到能跑完距離的最低水準，還得考慮像是長跑訓練要跑多快、該做哪種間歇訓練、怎麼控制飲食才能獲得最佳表現、如何安排高強度訓練，才能確保
作者簡介
彼特．費辛格、史考特．道格拉斯
彼特．費辛格（Pete Pfitzinger）
曾代表美國參加1984亞特蘭大與1988年漢城奧運馬拉松項目，最佳成績為2:11:43。兩度拿下舊金山馬拉松冠軍，並於1987年紐約馬拉松獲得第三名。1984年入選美國路跑名人堂。
他擁有超過三十年路跑經驗，致力於指導馬拉松跑者持續進步。卸下選手身分後，他成為運動作家、教練以及運動生理科學家，擁有康乃爾大學企管碩士與麻州大學運動科學碩士的學位。另合著長跑專業訓練書籍《Faster Road Racing》。
史考特．道格拉斯（Scott Douglas）
《跑者世界》特約撰稿人，累積十一萬英里路跑里程，著有《Meb for Mortals》、《Running Is My Therapy》。
曾代表美國參加1984亞特蘭大與1988年漢城奧運馬拉松項目，最佳成績為2:11:43。兩度拿下舊金山馬拉松冠軍，並於1987年紐約馬拉松獲得第三名。1984年入選美國路跑名人堂。
他擁有超過三十年路跑經驗，致力於指導馬拉松跑者持續進步。卸下選手身分後，他成為運動作家、教練以及運動生理科學家，擁有康乃爾大學企管碩士與麻州大學運動科學碩士的學位。另合著長跑專業訓練書籍《Faster Road Racing》。
史考特．道格拉斯（Scott Douglas）
《跑者世界》特約撰稿人，累積十一萬英里路跑里程，著有《Meb for Mortals》、《Running Is My Therapy》。
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