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內容簡介
要有公主命，先除公主病！
女生從28歲開始身體機能到達高峰，但也自此衰退！
能否舒適愉快度過更年期，端看28歲以後的生活方式。
為了未來的自己，請即刻開始為自己滋補養護！
★第一本為全齡女性量身打造的食療大全
★結合中醫、營養學、腸道活動、五感全方位調理百科
★獨創55種漢方飲食，強調不靠藥物解決女性困擾
★精選110種滋補食材，料理過程簡單易上手
★獨特藥局廚房概念，自己的病痛自己救！
你，是否也曾經遇過以下症狀？
✔月經週期紊亂
✔容易疲倦
✔情緒起伏大
✔手腳冰冷
✔容易便祕
✔臉部或下肢浮腫
✔長面皰
✔淺眠
✔下半身沉重無力
✔身體潮熱或低燒
女性荷爾蒙波動較大，因此比男性更容易感覺不適。
當你的身心同時處於良好狀態，自然能從容不迫。
不論是短期的月經週期，還是將時間拉長到懷孕→生產→更年期的長期間距，女性體內的荷爾蒙時時都在發生巨大變化。伴隨荷爾蒙的改變，情緒及身體狀況等都會受到巨幅震盪。
本書是以中醫五行為本的抗老調理食療寶典。
作者─大久保 愛，身為藥劑師、國際中醫師、漢方諮詢顧問等多重身份，每年都為2000名以上的患者解決各種身心失調的困擾，她觀察到因為小毛病來求助的女性比例遠遠高過於男性，因此結合「中醫×營養學×腸道活動」的相關知識，設計了一套以日常飲食為主軸來調節身心的方法。
女性每7年就會有體質的改變！
透過症狀和基礎體溫找到自己的對應食材，
★結合中醫、營養學、腸道活動、五感全方位調理百科
★獨創55種漢方飲食，強調不靠藥物解決女性困擾
★精選110種滋補食材，料理過程簡單易上手
★獨特藥局廚房概念，自己的病痛自己救！
你，是否也曾經遇過以下症狀？
✔月經週期紊亂
✔容易疲倦
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女性荷爾蒙波動較大，因此比男性更容易感覺不適。
當你的身心同時處於良好狀態，自然能從容不迫。
不論是短期的月經週期，還是將時間拉長到懷孕→生產→更年期的長期間距，女性體內的荷爾蒙時時都在發生巨大變化。伴隨荷爾蒙的改變，情緒及身體狀況等都會受到巨幅震盪。
本書是以中醫五行為本的抗老調理食療寶典。
作者─大久保 愛，身為藥劑師、國際中醫師、漢方諮詢顧問等多重身份，每年都為2000名以上的患者解決各種身心失調的困擾，她觀察到因為小毛病來求助的女性比例遠遠高過於男性，因此結合「中醫×營養學×腸道活動」的相關知識，設計了一套以日常飲食為主軸來調節身心的方法。
女性每7年就會有體質的改變！
透過症狀和基礎體溫找到自己的對應食材，
作者簡介
大久保愛
藥劑師、國際中醫師、國際中醫美容師、漢方諮商師。AIKA製藥股份有限公司執行董事、漢方生藥研究所開發負責人、一般社團法人腸道細菌檢查協會理事、東進股份有限公司醫藥顧問。
秋田縣人。昭和大學藥學系生藥學暨植物藥品化學研究室畢業。幼時生活在日本秋田富裕的大自然環境中，採集藥草及山菜，因而對中醫及飲食產生興趣。成為藥劑師後，前往北京中醫藥大學學習中醫、藥膳、東方美容等相關知識，為首位取得國際中醫美容師認證的日本人。曾經營漢方藥局、處方藥局、美容沙龍，為中醫、藥膳等醫療及美容專家，研發「愛家小町」（あいかこまち）產品，可輕鬆在家自製藥膳美食。以漢方諮商師身分，創下一年為兩千多名患者解決身心煩惱的實戰經驗。著作有《1週2食材，讓心不發炎的解憂飲食》（臺灣中文版由仲間出版）。
官方網站：https://aika-inc.co.jp/
LINE官方帳號 @aika
秋田縣人。昭和大學藥學系生藥學暨植物藥品化學研究室畢業。幼時生活在日本秋田富裕的大自然環境中，採集藥草及山菜，因而對中醫及飲食產生興趣。成為藥劑師後，前往北京中醫藥大學學習中醫、藥膳、東方美容等相關知識，為首位取得國際中醫美容師認證的日本人。曾經營漢方藥局、處方藥局、美容沙龍，為中醫、藥膳等醫療及美容專家，研發「愛家小町」（あいかこまち）產品，可輕鬆在家自製藥膳美食。以漢方諮商師身分，創下一年為兩千多名患者解決身心煩惱的實戰經驗。著作有《1週2食材，讓心不發炎的解憂飲食》（臺灣中文版由仲間出版）。
官方網站：https://aika-inc.co.jp/
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