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內容簡介
以35921飲食核心為基礎，讓我4個月減重17公斤，
也能幫助您輕鬆跨越減重停滯期，跟我一樣瘦身成功！
3：每天吃三餐，先吃蛋白質，再吃蔬菜，後吃水果。
5：餐與餐之間間隔五小時，期間不再進食其他東西。
9：晚餐要在九點前吃完，拒絕誘惑不再吃宵夜。
2：每天至少喝2000c.c以上含礦物質鉀鈉鎂鈣的水。
1：每天早餐至少吃一顆低升糖指數的水果，如蘋果芭樂。
再次加強35921飲食核心概念，不只要讓你瘦而已，還要瘦得健康、
瘦得有活力，教你自力養成「易瘦體質」，永遠與肥胖絕緣。
★特別加開：大學爆棚營養課教師親身實驗分享【甩肉晉階保證班】
5：餐與餐之間間隔五小時，期間不再進食其他東西。
9：晚餐要在九點前吃完，拒絕誘惑不再吃宵夜。
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1：每天早餐至少吃一顆低升糖指數的水果，如蘋果芭樂。
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作者簡介
洪泰雄
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