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內容簡介
那些水讓你很意外的point：迷思破解×挑選撇步×知識科普，建立正確的飲水觀念，助你輕鬆找回健康
純水其實超不健康？貴三三的冰川雪山水也沒有比較好？
口渴不可以直接灌一整瓶水？等滲透壓是什麼？
不只搞懂如何喝水，還要破除你對「水」的迷思！
★一本書帶你談談水的那些事，八卦講好講滿給你聽☆
人可以一週不吃飯，無法長時間不喝水，但你真的了解它嗎？
不健康飲水所導致的健康危機，正成為人類最大的威脅之一！
【關於「水」可能讓你很意外的point】
▎別喝進一肚子「壞水」，安全乾淨不等於好
即使是安全的、乾淨的水，也不等於是健康的好水。健康好水除了無汙染，不含致病菌、重金屬和有害化學物質，更應該要有人體所需的天然礦物質和微量元素。
▎狂喝≠補水，小心水中毒！
夏天揮汗如雨，這時如果猛灌水而不補充鹽分，血液中鹽分減少，吸水能力降低，水分很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成「水中毒」。
▎口渴再喝就好？你已經開始脫水了！
大腦中樞發出需要補充水的信號時，人才會有口渴的感覺，如果這時才想喝水，體內的水分已散失2％～5％，進入輕微脫水狀態，你以為的剛剛好，其實已經來不及了，定時補充水分才是王道！
▎睡前不喝水，起床乾巴巴
有些人為了避免半夜起床上廁所，睡前渴了也不喝水，忽略睡眠時呼吸、出汗都會流失一定的水分，睡前沒有儲存好足夠度過夜晚的水分，導致起床時口
口渴不可以直接灌一整瓶水？等滲透壓是什麼？
不只搞懂如何喝水，還要破除你對「水」的迷思！
★一本書帶你談談水的那些事，八卦講好講滿給你聽☆
人可以一週不吃飯，無法長時間不喝水，但你真的了解它嗎？
不健康飲水所導致的健康危機，正成為人類最大的威脅之一！
【關於「水」可能讓你很意外的point】
▎別喝進一肚子「壞水」，安全乾淨不等於好
即使是安全的、乾淨的水，也不等於是健康的好水。健康好水除了無汙染，不含致病菌、重金屬和有害化學物質，更應該要有人體所需的天然礦物質和微量元素。
▎狂喝≠補水，小心水中毒！
夏天揮汗如雨，這時如果猛灌水而不補充鹽分，血液中鹽分減少，吸水能力降低，水分很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成「水中毒」。
▎口渴再喝就好？你已經開始脫水了！
大腦中樞發出需要補充水的信號時，人才會有口渴的感覺，如果這時才想喝水，體內的水分已散失2％～5％，進入輕微脫水狀態，你以為的剛剛好，其實已經來不及了，定時補充水分才是王道！
▎睡前不喝水，起床乾巴巴
有些人為了避免半夜起床上廁所，睡前渴了也不喝水，忽略睡眠時呼吸、出汗都會流失一定的水分，睡前沒有儲存好足夠度過夜晚的水分，導致起床時口
作者簡介
陳明憲、沈文靜
陳明憲，資深護理師，同時也是大學營養學講師。熱愛運動，每週都會去爬山、游泳，最近迷上了健身。生在佛教家庭，但本身葷素不拘，主張均衡飲食，鼓勵大家多吃原形食物、遠離加工品和垃圾食物。
沈文靜，專職作家。
沈文靜，專職作家。
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