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內容簡介
30式全圖解，練心也練拳！以科學化的方式學太極
▎ 30 式全圖解，練心也練拳 ▎
以科學化的方式學太極
◎ 好好照顧身心靈，以太極拳幫忙 ◎
科技發展迅速，脫離自然生活型態已久的現代人，有更多全面照顧身心靈的需求。作者練習鄭子太極拳長達三十多年，加上自然科學研究背景，從科學的角度與親身經歷分享，為何太極拳的養生功效應廣為人知；在科學數據的支持之下，更推廣將練拳視為預防醫學的有益方法。透過體驗道法自然的好處，從生理、心理、哲學三方面整合，希望每一位大眾讀者都能尋得健康、快樂、有意義的長壽生活。
◎ 覺知生活中的每一個動作 ◎
禪勁太極養生是訓練認知、知覺、運動，首重靜心進而覺知敏感的動中禪。透過「鬆身、拉筋、調姿、順氣、發功」五個過程，加上「整勁、蓄勁、發勁」三勁一體的練習方式，讓身體達到鬆沉有勁的目標。無論坐、站、走，臥及各種日常動作，皆能運用太極養生的心法，搭配運動肢體的拳架，除去拙力，以勁練拳，求得氣定神閒、延年益壽的功效。從知天命到了解人與自然緊密相關，向環境學習養生。
◎ 從科學角度看太極勁養生 ◎
太極勁是 肌肉力 、 地心反作用力 、 流體力 的三力整合：學習放鬆肌肉，讓勁的自在流動；利用大自然物理能量，減少生物能的使用；液壓變化，使身體達成流水不腐、傳遞順利，自然可
以科學化的方式學太極
◎ 好好照顧身心靈，以太極拳幫忙 ◎
科技發展迅速，脫離自然生活型態已久的現代人，有更多全面照顧身心靈的需求。作者練習鄭子太極拳長達三十多年，加上自然科學研究背景，從科學的角度與親身經歷分享，為何太極拳的養生功效應廣為人知；在科學數據的支持之下，更推廣將練拳視為預防醫學的有益方法。透過體驗道法自然的好處，從生理、心理、哲學三方面整合，希望每一位大眾讀者都能尋得健康、快樂、有意義的長壽生活。
◎ 覺知生活中的每一個動作 ◎
禪勁太極養生是訓練認知、知覺、運動，首重靜心進而覺知敏感的動中禪。透過「鬆身、拉筋、調姿、順氣、發功」五個過程，加上「整勁、蓄勁、發勁」三勁一體的練習方式，讓身體達到鬆沉有勁的目標。無論坐、站、走，臥及各種日常動作，皆能運用太極養生的心法，搭配運動肢體的拳架，除去拙力，以勁練拳，求得氣定神閒、延年益壽的功效。從知天命到了解人與自然緊密相關，向環境學習養生。
◎ 從科學角度看太極勁養生 ◎
太極勁是 肌肉力 、 地心反作用力 、 流體力 的三力整合：學習放鬆肌肉，讓勁的自在流動；利用大自然物理能量，減少生物能的使用；液壓變化，使身體達成流水不腐、傳遞順利，自然可
作者簡介
師承鄭子太極拳第三代傳人 陳章波 博士
陳章波 博士
中研院生物多樣性研究中心榮退研究員
(Chang-Po Chen, Emeritus Fellow, Academia Sinica)
1945年出生於臺灣新竹，國立臺灣大學海洋研究所碩士、美國南佛羅里達大學博士，曾為中央研究院生物多樣性研究中心研究員。致力於臺灣海洋生態、溼地環境和無脊椎動物學之研究。為臺灣濕地學會常務監事，臺灣生態旅遊協會創始會員。
四十歲開始練太極拳，師承鄭子太極拳第三代傳人沈于順，著有《太極動禪心法》。練太極拳長達三十多年，中研院退休後投入大半時間於太極拳之教學與推廣。
◎臉書社團請搜尋：禪勁太極養生
中研院生物多樣性研究中心榮退研究員
(Chang-Po Chen, Emeritus Fellow, Academia Sinica)
1945年出生於臺灣新竹，國立臺灣大學海洋研究所碩士、美國南佛羅里達大學博士，曾為中央研究院生物多樣性研究中心研究員。致力於臺灣海洋生態、溼地環境和無脊椎動物學之研究。為臺灣濕地學會常務監事，臺灣生態旅遊協會創始會員。
四十歲開始練太極拳，師承鄭子太極拳第三代傳人沈于順，著有《太極動禪心法》。練太極拳長達三十多年，中研院退休後投入大半時間於太極拳之教學與推廣。
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