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內容簡介
給容易被情緒牽著走的你──
給容易被情緒牽著走的你──
當你的生活被負能量占滿時，不要想著用簡單粗暴的方法把情緒趕走，
而是需要讀懂每一種情緒背後的提醒，並用理性的方式學會處理情緒！
◆當當圖書情緒管理類暢銷好書，千名網友100%好評，暖心推薦！
「案子多到不行，主管還一直把情緒跟壓力丟給我，一想到死線就不想上班……」
「加班回到家，發現女朋友因為我一整天沒回訊息在發脾氣，只能先想辦法哄他……」
「每次跟家人分享開心的事都被潑冷水，好像我是一個不值得被愛的人，我真的覺得好累。」
遇到不開心的事情時，大多數人會選擇將不好的情緒藏在心裡，「少跟這個人接觸就好」、「下次再跟他好好談」、「睡一覺明天就會好了」，不斷壓抑自己，卻不知道該如何緩解。直到有一天，我們的情緒垃圾箱「爆滿」了，說出來的話、所做的行為不僅會傷害到別人，也傷害了自己。
我們總想著要掌控情緒，卻沒有想到可以透過「轉化」來管理情緒。16年諮商經驗的情緒教練胡明瑜，用生活中最常遇到的關係難題作為例子，帶領我們找出引發負面情緒的真正原因，運用舒緩感受與改變信念的方法，幫助讀者快速穩定情緒。
當我們用心覺察自己的感受，接納產生情緒反應的自己，並用正確的方式釋放壓抑在身體裡的不良能量，便可以讓生活過得更快樂、更順利，也有了自我療癒的能力。
【本書特色】
當你的生活被負能量占滿時，不要想著用簡單粗暴的方法把情緒趕走，
而是需要讀懂每一種情緒背後的提醒，並用理性的方式學會處理情緒！
◆當當圖書情緒管理類暢銷好書，千名網友100%好評，暖心推薦！
「案子多到不行，主管還一直把情緒跟壓力丟給我，一想到死線就不想上班……」
「加班回到家，發現女朋友因為我一整天沒回訊息在發脾氣，只能先想辦法哄他……」
「每次跟家人分享開心的事都被潑冷水，好像我是一個不值得被愛的人，我真的覺得好累。」
遇到不開心的事情時，大多數人會選擇將不好的情緒藏在心裡，「少跟這個人接觸就好」、「下次再跟他好好談」、「睡一覺明天就會好了」，不斷壓抑自己，卻不知道該如何緩解。直到有一天，我們的情緒垃圾箱「爆滿」了，說出來的話、所做的行為不僅會傷害到別人，也傷害了自己。
我們總想著要掌控情緒，卻沒有想到可以透過「轉化」來管理情緒。16年諮商經驗的情緒教練胡明瑜，用生活中最常遇到的關係難題作為例子，帶領我們找出引發負面情緒的真正原因，運用舒緩感受與改變信念的方法，幫助讀者快速穩定情緒。
當我們用心覺察自己的感受，接納產生情緒反應的自己，並用正確的方式釋放壓抑在身體裡的不良能量，便可以讓生活過得更快樂、更順利，也有了自我療癒的能力。
【本書特色】
作者簡介
胡明瑜
胡明瑜
女性幸福力資深導師、實戰派家庭教育專家、情緒減壓高級教練、人本主義家庭治療師、本尚書院主理人與院長。
華中師範大學家庭教育研究中心研究員，武漢大學《傳統文化與家教智慧》研究課題組執行組長。
湖北省家庭教育研究會理事，湖北省婚姻家庭研究會成員。
師從國內外多位心理學名師，涉獵情感管理、婚姻關係、親子教育、個人成長，家庭治療等領域。
女性幸福力資深導師、實戰派家庭教育專家、情緒減壓高級教練、人本主義家庭治療師、本尚書院主理人與院長。
華中師範大學家庭教育研究中心研究員，武漢大學《傳統文化與家教智慧》研究課題組執行組長。
湖北省家庭教育研究會理事，湖北省婚姻家庭研究會成員。
師從國內外多位心理學名師，涉獵情感管理、婚姻關係、親子教育、個人成長，家庭治療等領域。
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