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內容簡介
自然骨科名醫蔡凱宙親自示範
自然骨科療法，首要重點就是相信身體有自癒的力量，
簡單的動作重複做，持續鍛鍊，達到骨正、筋軟、肉力、氣長的目標。
有些痠痛，光看醫生不會好！
想要不痠．不痛．不彎．不駝，打造會自癒的身體，
需要兼顧上肢肩頸 X 腹部核心 X 下肢骨盆部位，
進行柔軟度 X 肌耐力鍛鍊，
每天15分鐘，一次進步一點點，21天內就能見到成效！
——端正脊椎
——提升身體柔軟度
——加大關節活動度
——強化全身肌耐力
——矯正輕微變形骨骼
——改善身體痠麻脹痛
——預防體能退化
——增進生活品質
簡單的動作重複做，持續鍛鍊，達到骨正、筋軟、肉力、氣長的目標。
有些痠痛，光看醫生不會好！
想要不痠．不痛．不彎．不駝，打造會自癒的身體，
需要兼顧上肢肩頸 X 腹部核心 X 下肢骨盆部位，
進行柔軟度 X 肌耐力鍛鍊，
每天15分鐘，一次進步一點點，21天內就能見到成效！
——端正脊椎
——提升身體柔軟度
——加大關節活動度
——強化全身肌耐力
——矯正輕微變形骨骼
——改善身體痠麻脹痛
——預防體能退化
——增進生活品質
作者簡介
蔡凱宙
現任蔡凱宙自然骨科診所院長，曾經任職於臺大及國泰醫院骨科。醫院行醫20多年，看過的病人不計其數，其中最多是因跌倒而導致行動不便，以及因身體各部位痠痛而導致日常生活受影響的病人。
蔡醫師不斷精進及改良自然骨科的治療方式，例如整合美國的骨科生物力學；中國的經絡養生；日本的礒谷式療法及自然農業；澳洲的足部力學矯正墊；北歐的平衡健行杖；瑞士的血小板生長因子PRP注射；德國的軟組織震波儀等。
此外，蔡醫師更希望病患學習從每日的坐、臥、立、行中，保護、訓練、強化自己的肌肉、筋膜及骨骼，因此自創簡單、易行又有效的肌力及伸展動作，鼓勵民眾每天自我鍛鍊；並強調正確飲食的重要性，指導民眾遠離危害健康的食物。
近年來藉由演講、出書、網路直播及經營Youtube頻道，將多年來的臨床看診經驗及心得傳達給大眾，讓民眾得以遠離骨科的開刀及用藥，進一步提升免疫力，擁有健康的身體。
蔡醫師不斷精進及改良自然骨科的治療方式，例如整合美國的骨科生物力學；中國的經絡養生；日本的礒谷式療法及自然農業；澳洲的足部力學矯正墊；北歐的平衡健行杖；瑞士的血小板生長因子PRP注射；德國的軟組織震波儀等。
此外，蔡醫師更希望病患學習從每日的坐、臥、立、行中，保護、訓練、強化自己的肌肉、筋膜及骨骼，因此自創簡單、易行又有效的肌力及伸展動作，鼓勵民眾每天自我鍛鍊；並強調正確飲食的重要性，指導民眾遠離危害健康的食物。
近年來藉由演講、出書、網路直播及經營Youtube頻道，將多年來的臨床看診經驗及心得傳達給大眾，讓民眾得以遠離骨科的開刀及用藥，進一步提升免疫力，擁有健康的身體。
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