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1分鐘終結慣性拖延,短時間完全專注
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1分鐘終結慣性拖延,短時間完全專注

掌控專注力,人生不再拖拖拉拉(短時間「完全專注」新修版)


作者:
佐佐木正悟
譯者:
鄭舜瓏

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內容簡介

1分鐘終結慣性拖延,短時間完全專注:掌控專注力,人生不再拖拖拉拉(短時間「完全專注」新修版)

高效率!高速率!高行動力!高執行力!

準時做完事情絕非夢事



8個改變心智設定的方法

11個1分鐘內立即行動的祕訣

10種整理思緒的記錄方式

8個藉由整理環境靜心的「減法」

8項讓心歸零的休息術



只要1分鐘,就能做到改變效率的關鍵!



掌控專注力,拖延問題迎刃而解──

工作堆積如山,卻無法振作起來好好完成;報告或作業都等期限前一晚才熬夜勉強做完;做事做到一半,就去滑手機或上網東逛西逛,無法一鼓作氣做完……



該做的事情總是「往後延」,背後的主因其實是我們「自己內心的聲音」太多,無法集中注意力所導致。

但是只要有意願,任何人都可以在很短的時間內就進入極端專注的狀態。



本書根據心理學與腦科學研究,介紹「控制專注力的方法」,幫助讀者改善習慣性拖延的毛病,達到高效率與高執行率的效果。



從一分鐘開始,練習做好時間管理──

✽意識到自己心中的聲音,不要在內心否定自己

✽向自己宣告

✽不期待未來的自己,現在就去做

✽無論再怎麼微小的目標,也要做出成果

作者簡介

佐佐木正悟

佐佐木正悟



心理學新聞撰稿人。

1973年出生於北海道。1997年獨協大學畢業後,進入DoCoMo Service工作。2001年到美國艾薇拉大學就讀心理學系。畢業後,就讀內華達州立大學雷諾分校實驗心理學博士課程,學習實驗心理學。



回國後,繼續探索融合「效率化」和「心理學」的Lifehack心理學,從事寫作和演講,主要著作為《讓自己變得劍及履及、不拖拖拉拉的方法》(KADOKAWA)、《好會偷懶》(WANI BOOKS)。

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