非過勞致命：眼睛紅腫、腰痠背痛、慢性疲勞……久坐族快停止殘害自己，身體早就在抗議！

整天坐在電腦前工作，健康亮起紅燈毫不自知？
小腹大到像懷孕、20幾歲腰就直不起來……

賺錢雖然重要，但身體更要顧好，
否則生病了還怎麼領摳摳！

從介紹辦公室隱性危害、上班族運動到壓力調適，
本書讓你保持肝臟100％新鮮度，天天活力四射！

▎你以為自己坐在辦公室，其實根本是毒氣室！
是否有過這樣的經驗？一早踏入辦公室就覺得頭暈目眩，
明明空調有開、也沒聞到什麼特殊氣味，但就是不舒服，
這種情況在連假剛結束時特別嚴重，難道只是心理作用？
其實，追根究柢很可能是大樓本身「空汙」了！
工作環境長期間密閉，冷氣等設備不斷放出「毒氣」，
而在家裡時空氣品質較高，兩種反差之下很容易感到不適。
想讓身體保持康健，維護好辦公室環境是關鍵！

▎懶得動還一堆藉口，游泳圈天天跟你say hello！
「工作多到爆炸，哪有那個美國時間運動？」——你也這麼想嗎？
喂！躺在床上滑手機半小時一下子就過了，抽出十分鐘運動很難？
天氣不好？買一塊瑜伽墊，在家也能鍛鍊核心肌群！
健身房好貴？關注免費體驗、團體折扣，省下手搖杯就能運動！
看不到成效？減脂增肌不是一朝一夕的事，但只要堅持必能成功！

▎就算沒有COVID-19，口罩也請隨身攜帶
1952年一個平

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戴譯凡

戴譯凡，宜蘭人，畢業於行銷系，白領族斜槓文字創作者，常在社群平臺分享工作經驗及想法，累積不少忠實小粉絲。小時候夢想成為大提琴家，長大後發現有些才藝還是當成興趣培養就好，閒暇時最喜歡癱在沙發上喝熱茶配鬼片。