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內容簡介
｜徐國峰 策畫・選書．導讀｜
｜臉譜出版2023年全新運動書系KFCS 作品｜
鐵人三項、泳渡日月潭、馬拉松游泳……
國內第一本以公開水域游泳為主題的專業訓練書
從入門到進階的絕佳指南
讓你游得更快、更有力、更有效率──無論你是專業的公開水域游泳運動員，還是希望征服這個鐵人三項運動中挑戰程度最高的項目，抑或者單純想在國內外享受公開水域游泳的樂趣與挑戰，本書都是你安全入門、提升表現、縮短完賽時間的完整指南。
在本書中，著名的馬拉松游泳運動員、教練和評論員史蒂文．穆納托斯分享了他對公開水域賽事的準備、訓練和競爭的見解和專業知識。從鐵人三項到馬拉松，從短距離到中長距離，再到超長距離，你會學到以下策略：
•優化自由式姿勢，以提高力量、速度、效率和定位能力。
•調整配速，節省體力，以更快的時間完賽。
•針對短距離、中距離、馬拉松和鐵人三項賽事的體能訓練。
•在出發、轉彎、補給、轉換和終點時，採用專業策略，節省你的時間。
•借鏡運用最成功游泳運動員的競賽策略。
•在身心上做好準備，應對比賽。
從高效的隊伍跟游技巧，到最佳的陸上和泳池訓練，讓你提高耐力、力量和爆發力，本書涵蓋了所有內容，讀者可以閱讀、參考，並運用本書來提高表現和縮短完賽時間！
【各界讚譽】
「本書可以說是公開水域游泳的全方位著作──如果你是喜愛大自然的休閒娛樂游泳愛好者，作者專業地介
國內第一本以公開水域游泳為主題的專業訓練書
從入門到進階的絕佳指南
讓你游得更快、更有力、更有效率──無論你是專業的公開水域游泳運動員，還是希望征服這個鐵人三項運動中挑戰程度最高的項目，抑或者單純想在國內外享受公開水域游泳的樂趣與挑戰，本書都是你安全入門、提升表現、縮短完賽時間的完整指南。
在本書中，著名的馬拉松游泳運動員、教練和評論員史蒂文．穆納托斯分享了他對公開水域賽事的準備、訓練和競爭的見解和專業知識。從鐵人三項到馬拉松，從短距離到中長距離，再到超長距離，你會學到以下策略：
•優化自由式姿勢，以提高力量、速度、效率和定位能力。
•調整配速，節省體力，以更快的時間完賽。
•針對短距離、中距離、馬拉松和鐵人三項賽事的體能訓練。
•在出發、轉彎、補給、轉換和終點時，採用專業策略，節省你的時間。
•借鏡運用最成功游泳運動員的競賽策略。
•在身心上做好準備，應對比賽。
從高效的隊伍跟游技巧，到最佳的陸上和泳池訓練，讓你提高耐力、力量和爆發力，本書涵蓋了所有內容，讀者可以閱讀、參考，並運用本書來提高表現和縮短完賽時間！
【各界讚譽】
「本書可以說是公開水域游泳的全方位著作──如果你是喜愛大自然的休閒娛樂游泳愛好者，作者專業地介
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