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哈佛媽媽的聰明3C教養法
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哈佛媽媽的聰明3C教養法

3C如何影響0~25歲成長荷爾蒙?六週聰明科技習慣養成計畫


作者:
席米‧康
譯者:
邱佳皇

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內容簡介

孩子身為「數位時代原住民」,天天沉迷線上短影音、遊戲、社群,
該如何有效改善孩子手機成癮狀態,找回思考力+創造力?

★王意中、陳志恆、彭菊仙、魏瑋志(澤爸)、羅怡君等多位親子專家,一致推薦!★

最新研究指出,短影音宛如毒品,會讓孩子成癮,
甚至變成「抖音腦」,無法克制分心和衝動!
孩子常常上網滑手機,大腦會發生什麼事?
該如何幫助身為「數位時代原住民」的孩子,
找回專注力+思考力+創造力?


25歲以前是大腦發展的黃金時期,
但現在女孩男孩沉迷短影音、社群媒體和線上遊戲,
已全體進入不思考、不學習、不負責的「弱智化狀態」!
該如何挽救孩子的大腦發育?
5大成長荷爾蒙又如何影響身心發育?

腦神經科學家帶你了解5大成長荷爾蒙,
搭配6週聰明科技習慣養成計畫,
用深呼吸練習、定期有氧運動等實際方法,
讓孩子改善手機成癮傾向,
強化孩子的思考力+創造力!

/ 數位時代,孩子面臨什麼危機? /
◆多巴胺:社群媒體按讚、收讚→渴望多巴胺→手機成癮。
◆皮質醇:熬夜線上打怪→皮質醇過多→焦慮、憂鬱、身體發育受阻。
◆腦內啡:一心多用→阻斷腦內啡→損害認知記憶力、身心出現病痛。
◆催產素:少與真人互動→缺乏催產素→感到孤獨、不安,變得易怒又自我中心。
◆血清素:少運動→阻礙血清素→損害創造力與自信心。

/ 6週實踐計畫,讓孩子養成生活好

作者簡介

席米‧康博士 Shimi K. Kang, M.D.

哈佛培訓、多次獲獎的精神科醫師 & 腦神經科學家,家有三個學齡期孩子。
著有暢銷書《哈佛媽媽的海豚教養法》,榮登亞馬遜書店家庭教育類第一名。
她是加拿大英屬哥倫比亞大學的臨床副教授,也是卑詩省兒童醫院「省級青少年併發心理疾患計畫」的發起者;亦曾擔任溫哥華兒少心理健康中心的醫療主任。
多年來,她在北美洲、歐洲和亞洲曾幫助數以千計的兒童、青少年與成人尋找生活的熱情、意義與喜悅。
康博士曾獲六個國際獎項,包括美國成癮精神病學會研究獎,以及因為多年傑出的社區服務而獲頒「英國女王鑽禧紀念獎章」。

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