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內容簡介
★日本名醫小林弘幸自己都在用，最有效的自律神經自癒術★
★一天5分鐘，把「感覺不太順」變順心★
★只要動動手「寫、拍、畫」，3招就能找回人生掌控權★
日本自律神經名醫20年的實證與研究
精選效果最佳、每個人都能做的自律神經調整法！
隨書附贈，紙本＋電子版【自律神經自癒手冊】
～滿滿一年份，實體線上天天寫～
內封加碼，超可愛水豚著色畫
～減壓找回童心，用色彩療癒身心～
「明明上班很累，夜晚卻總是難以入眠」
「怎麼睡一覺還是無法消除疲勞？」
「早上起床，老是提不起幹勁」
「覺得哪裡都不舒服，但又說不出哪裡有問題」
小心！你可能不知不覺承受了壓力而不自知，
甚至錯用身體讓自律神經失控了！
◎當自律神經遇上壓力，工作和人生就等著落入谷底
究竟自律神經是什麼？
它是控制內臟、血流及呼吸等非自覺的身體系統，
由「交感神經」和「副交感神經」共同調配運作，
白天能精力充沛的活動、工作，就是因為有「交感神經」主導幫忙踩油門；
夜晚能睡好覺、感到平靜，則是因為由「副交感神經」占優勢協助踩煞車。
所以，一旦失衡，健康程度和內心狀態都會連帶的受到影響，
而「壓力」，就是自律神經最大的敵人！
尤其在當代社會中，壓力無所不在，
壓力→自律神經紊亂→身心不適→工作成效不彰→人際不順→罹患大病
很容易就陷入惡
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究竟自律神經是什麼？
它是控制內臟、血流及呼吸等非自覺的身體系統，
由「交感神經」和「副交感神經」共同調配運作，
白天能精力充沛的活動、工作，就是因為有「交感神經」主導幫忙踩油門；
夜晚能睡好覺、感到平靜，則是因為由「副交感神經」占優勢協助踩煞車。
所以，一旦失衡，健康程度和內心狀態都會連帶的受到影響，
而「壓力」，就是自律神經最大的敵人！
尤其在當代社會中，壓力無所不在，
壓力→自律神經紊亂→身心不適→工作成效不彰→人際不順→罹患大病
很容易就陷入惡
作者簡介
小林弘幸
日本自律神經醫學第一把交椅
日本自律神經研究權威、順天堂大學醫學部教授，自律神經系列作品累積銷售超過200萬本的暢銷書作家。
1960年生於埼玉縣，1987年畢業於順天堂大學醫學部，1992年於順天堂大學醫學研究所（小兒外科）博士課程修畢後，先後任職於倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科、愛爾蘭都柏林聖三一大學附設醫學研究中心、愛爾蘭國立醫院外科，之後歷經順天堂大學小兒外科講師、副教授，現為醫學部教授。從事外科、移植外科、免疫、內臟、神經、運動醫學的研究長達20年以上，深深體會交感神經和副交感神經平衡的重要性。
著有《自律神經超圖解》、《名醫的自律神經音樂療法 (附CD)》、《自律神經自我調節超大全》、《身體喜歡這樣工作》等暢銷書，在朝日電視台「全民家庭醫學」、日本電視台「世界最想上的課」等眾多媒體中也相當活躍。
日本自律神經研究權威、順天堂大學醫學部教授，自律神經系列作品累積銷售超過200萬本的暢銷書作家。
1960年生於埼玉縣，1987年畢業於順天堂大學醫學部，1992年於順天堂大學醫學研究所（小兒外科）博士課程修畢後，先後任職於倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科、愛爾蘭都柏林聖三一大學附設醫學研究中心、愛爾蘭國立醫院外科，之後歷經順天堂大學小兒外科講師、副教授，現為醫學部教授。從事外科、移植外科、免疫、內臟、神經、運動醫學的研究長達20年以上，深深體會交感神經和副交感神經平衡的重要性。
著有《自律神經超圖解》、《名醫的自律神經音樂療法 (附CD)》、《自律神經自我調節超大全》、《身體喜歡這樣工作》等暢銷書，在朝日電視台「全民家庭醫學」、日本電視台「世界最想上的課」等眾多媒體中也相當活躍。
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