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內容簡介
～預防勝於治療～
掌握狀況，充分應對！
最強的「心臟與血管」保健法
得到心血管疾病的風險有多高？
許多人都不想得到心血管疾病，卻不清楚自己的心臟與血管健不健康。
快來藉由本書好好認識心血管疾病並重新檢視生活！
你具有以下的生活習慣嗎？ ．抽菸
．幾乎不運動
．喜歡口味鹹的食物
．總是吃到全飽，即使體重增加也沒有減少食量
．每天喝酒或每次喝酒的純酒精重量都超過20g
．經常覺得工作壓力大或生活壓力大
本書提供能夠靠自己預防心血管疾病的保養方法，
有效減緩心臟與血管的衰退速度！
心血管疾病的嚴重程度會因為「自覺性」與「預防對策」而大不同，
因此，「事先預防」才是對抗此疾病的最佳良方！
第1章▶▶比癌症更可怕！心血管疾病
在75歲以上的後期高齡者的死因當中，因癌症死亡的人數約為24.2萬人，因心血管疾病死亡的人數則超越癌症，約為24.8萬人，使心血管疾病成為後期高齡者的第一大死因。隨著壽命的延長，不僅有許多人死於癌症，因心血管疾病死亡的人也愈來愈多。
第2章▶▶一定要認識的心臟功能與血管功能
心臟就像個幫浦，一直重複著收縮與舒張。「心搏」是心臟收縮與舒張所呈現的搏動，速度會隨著身體所需的血液量而產生變化。舉例來說，肌肉在運動時需要大量氧氣，因此心臟就會加速跳動，以提供足量
許多人都不想得到心血管疾病，卻不清楚自己的心臟與血管健不健康。
快來藉由本書好好認識心血管疾病並重新檢視生活！
你具有以下的生活習慣嗎？ ．抽菸
．幾乎不運動
．喜歡口味鹹的食物
．總是吃到全飽，即使體重增加也沒有減少食量
．每天喝酒或每次喝酒的純酒精重量都超過20g
．經常覺得工作壓力大或生活壓力大
本書提供能夠靠自己預防心血管疾病的保養方法，
有效減緩心臟與血管的衰退速度！
心血管疾病的嚴重程度會因為「自覺性」與「預防對策」而大不同，
因此，「事先預防」才是對抗此疾病的最佳良方！
第1章▶▶比癌症更可怕！心血管疾病
在75歲以上的後期高齡者的死因當中，因癌症死亡的人數約為24.2萬人，因心血管疾病死亡的人數則超越癌症，約為24.8萬人，使心血管疾病成為後期高齡者的第一大死因。隨著壽命的延長，不僅有許多人死於癌症，因心血管疾病死亡的人也愈來愈多。
第2章▶▶一定要認識的心臟功能與血管功能
心臟就像個幫浦，一直重複著收縮與舒張。「心搏」是心臟收縮與舒張所呈現的搏動，速度會隨著身體所需的血液量而產生變化。舉例來說，肌肉在運動時需要大量氧氣，因此心臟就會加速跳動，以提供足量
作者簡介
山下武志（監修）
心臟血管研究所所長、日本心血管系統學會認定心血管系統專門醫師。專業為心血管系統內科，特別是心律不整。畢業於東京大學醫學系，曾擔任東京大學醫學系附屬醫院第二內科助手，後任職於心臟血管研究所附屬醫院。現為日本心臟病學會特別正會員、日本內科學會認定內科醫師、指導醫師、日本心律不整心電學會理事。對於心臟病的預防及管理抱持著「患者本人及家人都必須具備相關知識，也必須改善生活習慣」的想法，不但出版關於心臟病的專業書籍，也致力透過書籍、電視節目提供一般民眾也能理解的心臟病資訊。參與的電視節目有「世界一受けたい授業」（日本電視台）「きょうの健康」（NHK電視台）等等。著有《専門医が教える 動悸・息切れ・胸の痛みが気になったら最初に読む本》（ASA出版）、《心房細動に悩むあなたへ 改訂版（NHK出版病気がわかる本）》（NHK出版）等書籍。
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