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內容簡介
疲憊、失眠、不適感一掃而空！透過「微運動」改變生活！
本書將教你不需過度費力，輕鬆達到身心健康平衡的小習慣。
找回生活中被遺忘的能量，改善身心健康。
【本書特色】
◎簡單易行的微運動，如日常生活中的正確動作，無需艱苦的肌肉訓練，即可改善身體狀況。
◎深入了解身體不適的根本原因，有針對性地改善自己的生活。
◎從不健康到健康的轉變之路，改變行為重新找回充沛的能量，掌握生活的主導權。
不需要進行艱難的肌肉訓練，只需稍微調整意識，就能解決疲勞、失眠、疲憊和情緒低落問題。實際感受到「身體狀態良好」的改善！
掌握「微運動」的魔法，改變你的生活！
你是否曾在早晨醒來，感到一整天都充滿活力，心情大好？
或者，你是否經歷過以下情況？
・早上起床感到身體沉重
・上樓梯就氣喘不過氣來
・長時間頸部和肩部緊張
・缺乏動力，難以入睡
如果你有以上任何一種困擾，無需再等待！
《用微運動整頓身心 找尋心靈與身體的平衡》將改變你的生活，重新獲得「身體狀態良好」的實感。
本書將帶你探索
・不適的根本原因
・將「不健康的習慣」轉變成「健康的習慣」
・將日常生活變成一場持續的訓練
・通過培養小習慣來調整心態
本書特點
・不需要費時的高強度訓練
・適用於所有年齡和體能水平的人
・實用的方法，無需走出家門
不要再為身體不適感到困惑，也不要再接受那些難以實現的建議！
◎簡單易行的微運動，如日常生活中的正確動作，無需艱苦的肌肉訓練，即可改善身體狀況。
◎深入了解身體不適的根本原因，有針對性地改善自己的生活。
◎從不健康到健康的轉變之路，改變行為重新找回充沛的能量，掌握生活的主導權。
不需要進行艱難的肌肉訓練，只需稍微調整意識，就能解決疲勞、失眠、疲憊和情緒低落問題。實際感受到「身體狀態良好」的改善！
掌握「微運動」的魔法，改變你的生活！
你是否曾在早晨醒來，感到一整天都充滿活力，心情大好？
或者，你是否經歷過以下情況？
・早上起床感到身體沉重
・上樓梯就氣喘不過氣來
・長時間頸部和肩部緊張
・缺乏動力，難以入睡
如果你有以上任何一種困擾，無需再等待！
《用微運動整頓身心 找尋心靈與身體的平衡》將改變你的生活，重新獲得「身體狀態良好」的實感。
本書將帶你探索
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・將日常生活變成一場持續的訓練
・通過培養小習慣來調整心態
本書特點
・不需要費時的高強度訓練
・適用於所有年齡和體能水平的人
・實用的方法，無需走出家門
不要再為身體不適感到困惑，也不要再接受那些難以實現的建議！
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