實證版麥吉爾腰背修復手冊

脊椎生物力學權威集50多年研究和臨床驗證的結晶
解救
因傷瀕臨殘疾的菁英級力量型運動員

奇蹟般的故事、無刀修復更增強的細節
以及
重獲冠軍榮耀再破紀錄的方法技術

▏翻譯▕
王啟安老師──台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練

本書是一位大重量運動員從嚴重背傷絕境中找到修復方法，並進一步藉傷增強的真實故事、修復記錄和訓練指引。本書將分享並教導你，如何使用這套以最高自律和堅毅所驗證過的原則和方法，來增強腰背的抗傷害能力和運動表現。

對所有背部疼痛的患者來說，擺脫疼痛都要經過2個階段：
｜1｜移除疼痛的原因，讓疼痛感逐漸消退。

｜2｜改變動作型態，來提升身體能力和運動表現。
經由麥吉爾教授的診察和指示，卡羅爾找到新希望──利用骨骼結痂的機制，將可望修復並增強嚴重斷裂的脊椎骨骼。然而前提是，一切都要在不破壞身體的情況下，以最高的自律和自制，開展再造顛峰的第3階段：

｜3｜從零開始，以無痛的動作型態為前提，重新學習、訓練、計畫和實踐。

在競爭激烈的力量型運動領域，一旦腰背受傷，等同宣告職業生涯就此終結，嚴重者甚至要面臨殘疾的生活考驗。事實上，如果處理得當，腰背受傷非但不是運動生涯的死刑，甚至可以成為增強更

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斯圖亞特．麥吉爾、布萊恩．卡羅爾

斯圖亞特．麥吉爾（Stuart McGill）

脊椎力學專家，加拿大滑鐵盧大學榮譽教授，他曾在該校任教長達30年。他的實驗室與研究診所長年調查研究背痛相關因果機制、如何使背痛人士康復，並提高傷痛的復原能力以及表現相關機制。經常有政府機關、企業、醫療團體與世界各地的精英運動員與運動團隊前來尋求他的專業見解。

他提出的期刊論文數量高達240篇，並指導了超過37名研究生。在此期間，他還在世界各地的教育課程中指導了數千名臨床醫師與專業人士。目前他是Backfitpro的首席科學長，長期接受困難背痛案例的轉介與諮詢。著有《麥吉爾腰背修復手冊》《實證版麥吉爾腰背修復手冊》（堡壘出版）等書。

布萊恩．卡羅爾（Brian Carroll）

卡羅爾曾分別以242磅（110公斤）與275磅（125公斤）體重，達成總和2,651磅（1,202公斤）及2,730磅（1,238公斤）的成績，是名留「健力史上20大壯舉」的超級健力運動員。
1999
年卡羅爾投入健力運動，2005年進入世界級比賽，多年來都維持相當優異的表現。2009年時，卡羅爾遭逢毀滅性的背部傷害，造成許多骨頭斷裂。在經歷數年的錯誤處置和治療，許多專家都斷言，他的運動生涯應該也必須就此結束。不過，卡羅爾卻跌破眾人眼鏡，背傷不僅完全痊癒，更重返世界健力擂

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