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無壓力瘦身法
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無壓力瘦身法

營養師教你超商、外食、喝酒、食材選擇的瘦身法


作者:
高杉保美
譯者:
蔡婷朱

購書:

  • 類型標籤:減肥
  • 出版社:
  • 發售日: 2023年 12月 20日
  • 頁數:128頁 (註)
  • 晨星出版有限公司
內容簡介

這會是你人生的最後一次減肥!一個月減重2~3公斤!什麼都能吃,不用戒酒也不用辛苦運動,不要有壓力,就能輕鬆持續下去!

一個月減重2~3公斤!
什麼都能吃!
不用戒酒也不用辛苦運動!
這會是你人生的最後一次減肥!
跟難熬的飲食控制和重訓說掰掰,
不要有壓力,就能輕鬆持續下去!
怎樣的食譜和菜單吃起來既美味又不會變胖?
做到這4點就可以:
◎低空飛過醣類及格線
◎挑選不會變胖的油類
◎蛋白質絕對不能少!
◎增添膳食纖維
作者半年就成功減掉15kg!
你可以繼續品嘗美食、享受美酒,
超商食品、外食也OK,
意志薄弱的人也能輕鬆持續下去!

作者簡介

高杉保美

高杉保美
曾在業界最大規模健身房為超過2000名民眾進行營養指導的管理營養師,愛喝酒、過去曾是個胖妹。協助民眾透過飲食徹底進行不輸給地心引力的體態管理,也會依照不同生活型態、體質,給予營養指導,戰勝減重之敵「壓力」。自己也在取得管理營養師證照半年內成功瘦身15kg。著有《最好的選擇〜我選擇吃這些,成功瘦了15公斤!》(主婦之友社),共同著作《讓人一直想持續吃下去的燕麥早餐食譜》(SDP)。

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