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內容簡介
這會是你人生的最後一次減肥！一個月減重2～3公斤！什麼都能吃，不用戒酒也不用辛苦運動，不要有壓力，就能輕鬆持續下去！
一個月減重2～3公斤！
什麼都能吃！
不用戒酒也不用辛苦運動！
這會是你人生的最後一次減肥！
跟難熬的飲食控制和重訓說掰掰，
不要有壓力，就能輕鬆持續下去！
怎樣的食譜和菜單吃起來既美味又不會變胖？
做到這4點就可以：
◎低空飛過醣類及格線
◎挑選不會變胖的油類
◎蛋白質絕對不能少！
◎增添膳食纖維
作者半年就成功減掉15kg！
你可以繼續品嘗美食、享受美酒，
超商食品、外食也OK，
意志薄弱的人也能輕鬆持續下去！
什麼都能吃！
不用戒酒也不用辛苦運動！
這會是你人生的最後一次減肥！
跟難熬的飲食控制和重訓說掰掰，
不要有壓力，就能輕鬆持續下去！
怎樣的食譜和菜單吃起來既美味又不會變胖？
做到這4點就可以：
◎低空飛過醣類及格線
◎挑選不會變胖的油類
◎蛋白質絕對不能少！
◎增添膳食纖維
作者半年就成功減掉15kg！
你可以繼續品嘗美食、享受美酒，
超商食品、外食也OK，
意志薄弱的人也能輕鬆持續下去！
作者簡介
高杉保美
高杉保美
曾在業界最大規模健身房為超過2000名民眾進行營養指導的管理營養師，愛喝酒、過去曾是個胖妹。協助民眾透過飲食徹底進行不輸給地心引力的體態管理，也會依照不同生活型態、體質，給予營養指導，戰勝減重之敵「壓力」。自己也在取得管理營養師證照半年內成功瘦身15kg。著有《最好的選擇〜我選擇吃這些，成功瘦了15公斤！》（主婦之友社），共同著作《讓人一直想持續吃下去的燕麥早餐食譜》（SDP）。
曾在業界最大規模健身房為超過2000名民眾進行營養指導的管理營養師，愛喝酒、過去曾是個胖妹。協助民眾透過飲食徹底進行不輸給地心引力的體態管理，也會依照不同生活型態、體質，給予營養指導，戰勝減重之敵「壓力」。自己也在取得管理營養師證照半年內成功瘦身15kg。著有《最好的選擇〜我選擇吃這些，成功瘦了15公斤！》（主婦之友社），共同著作《讓人一直想持續吃下去的燕麥早餐食譜》（SDP）。
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