- 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
關注
關注作者、出版社、系列,新刊上架可獲得通知!
內容簡介
「隱藏於人體內的肌肉與力量即將爆發!」
經常沉迷在酒、宵夜與生活不規律的男人們,是如何把虛弱身體變成名牌肌肉?
在韓國引發熱議的「8週的奇蹟」訓練法,將帶你找回夢想身材。
《只要8週!讓肌肉奇蹟般復活》是作者趙名紀教練將眾多藝人、普通人或肥胖、或瘦弱的身材轉換成「夢想身材」的「8週奇蹟」節目集成的書。本書並不是單純讓身材變帥的書,而是為「沒有運動時間而忙碌生活的三四十歲男人」製做的「健康運動」。
如果你是因費用和時間連請私人教練都沒辦法的男人,不要猶豫!打開這本書。它將讓你無論在家或健身房,即使沒有特別的訓練場所,也只要每天跟練30分鐘持續8週的時間,就能讓身體出現令人驚訝的變化!
為邁入30歲以上男性準備的健康計畫-
據調查,在韓國每三位國民中就有一位肥胖,特別是忙著處理職場生活的30多歲男性,其肥胖和抽菸率最高。在職場中活動最旺盛的30多歲男性,除了處在身體發生眾多變化的年齡之外,亦隨著老化而暴露在許多慢性病中,例如:腹部脂肪堆積和肝臟、膽固醇等健康危險圖表指數也越來越高。
你們要知道30多歲是一生健康的分岔點,如果在這個年齡不能練出基礎且結實的身體,那麼在40歲以後的體力和耐力就會下降,這個階段想要再打造良好的肌力,就會顯得更力不從心。
內容結構-
本書內容由3個單元組成。
PART 1以韓國
經常沉迷在酒、宵夜與生活不規律的男人們,是如何把虛弱身體變成名牌肌肉?
在韓國引發熱議的「8週的奇蹟」訓練法,將帶你找回夢想身材。
《只要8週!讓肌肉奇蹟般復活》是作者趙名紀教練將眾多藝人、普通人或肥胖、或瘦弱的身材轉換成「夢想身材」的「8週奇蹟」節目集成的書。本書並不是單純讓身材變帥的書,而是為「沒有運動時間而忙碌生活的三四十歲男人」製做的「健康運動」。
如果你是因費用和時間連請私人教練都沒辦法的男人,不要猶豫!打開這本書。它將讓你無論在家或健身房,即使沒有特別的訓練場所,也只要每天跟練30分鐘持續8週的時間,就能讓身體出現令人驚訝的變化!
為邁入30歲以上男性準備的健康計畫-
據調查,在韓國每三位國民中就有一位肥胖,特別是忙著處理職場生活的30多歲男性,其肥胖和抽菸率最高。在職場中活動最旺盛的30多歲男性,除了處在身體發生眾多變化的年齡之外,亦隨著老化而暴露在許多慢性病中,例如:腹部脂肪堆積和肝臟、膽固醇等健康危險圖表指數也越來越高。
你們要知道30多歲是一生健康的分岔點,如果在這個年齡不能練出基礎且結實的身體,那麼在40歲以後的體力和耐力就會下降,這個階段想要再打造良好的肌力,就會顯得更力不從心。
內容結構-
本書內容由3個單元組成。
PART 1以韓國
作者簡介
趙名紀
眾多藝人讚不絕口的運動法「8週的奇蹟」明星教練暨MK GYM中心代表。從2013年起持續進行為期8週的奇蹟運動計畫至今。讓有著肥胖身體、乾瘦身體或虛弱身體的眾多藝人、普通人們參加了這個計畫後,100%的參加者都在8週後體驗到了奇蹟般的變化。
特別是因職業上的不規律生活而讓身體垮掉的搞笑藝人們(金在宇、樑相國、鄭泰浩、宋峻根、吳知憲、金英姬、朴娜勑等),他們藉由8週的奇蹟計畫成功減重,重新蛻變為健康、有彈性的身材。
學員們開始在自己的社群媒體上上傳「運動前&運動後」的照片,很快地,8週的奇蹟在藝人、一般大眾、各大媒體之間成為了熱門話題運動法。
特別是因職業上的不規律生活而讓身體垮掉的搞笑藝人們(金在宇、樑相國、鄭泰浩、宋峻根、吳知憲、金英姬、朴娜勑等),他們藉由8週的奇蹟計畫成功減重,重新蛻變為健康、有彈性的身材。
學員們開始在自己的社群媒體上上傳「運動前&運動後」的照片,很快地,8週的奇蹟在藝人、一般大眾、各大媒體之間成為了熱門話題運動法。
相關推薦書刊
買此商品的人也買了...
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽,或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求,為避免裝置版本無法適用,建議於購書前,先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP,並可先下載免費電子書,確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性,所販售之電子書刊經購買後,除內容有瑕疵或錯誤者外,不得要求退貨及退款。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。