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內容簡介
夢幻組合!/
暢銷作家「阿飛」✕ 諮商心理師「海蒂」
獻給你的心靈陪伴之書,
用一年時間,每天花5分鐘,把日子過得好玩豐盛!
你有多久,沒有好好感受生活了呢?
是否無形中,離理想中的自己越來越遠?
這是一本專屬於你和自己的交換日記。
透過暢銷作家「阿飛」直擊人心的金句和短文,
以及諮商心理師「海蒂老師」專業的引導式提問,
每天5分鐘,有意識地記錄生活中的珍貴片段,
就能打開覺知,梳理想法,練習轉念。
“生活是一場美妙的冒險,而你就是這趟旅程的主角。”
這本書,將一步步帶領埋首於工作、家庭,還有永遠忙不完的瑣事的你,找回生活的樂趣。自我對話與書寫的力量是很強大的,你將能夠:
☑創造開心時刻
☑梳理焦慮
☑深度了解自我
☑實現理想人生
【4大主題】
1. ON & OFF:練習找到讓自己放鬆、愉快的方式
2. HIDE & SEEK:練習探索有趣、新鮮的事物
3. IN & OUT:鍛鍊內心的韌性與毅力
4. ME & WE:強化與世界的連結,感受幸福
【本書特色】
• 一日一問:不知從何改變也沒關係,每天回答一個問題,就能將生活變得精采。
• 自由書寫:無時效性,何時開始寫都可以。無法回答時,就誠實寫下「不知道」。
• 創造樂趣:365個
用一年時間,每天花5分鐘,把日子過得好玩豐盛!
你有多久,沒有好好感受生活了呢?
是否無形中,離理想中的自己越來越遠?
這是一本專屬於你和自己的交換日記。
透過暢銷作家「阿飛」直擊人心的金句和短文,
以及諮商心理師「海蒂老師」專業的引導式提問,
每天5分鐘,有意識地記錄生活中的珍貴片段,
就能打開覺知,梳理想法,練習轉念。
“生活是一場美妙的冒險,而你就是這趟旅程的主角。”
這本書,將一步步帶領埋首於工作、家庭,還有永遠忙不完的瑣事的你,找回生活的樂趣。自我對話與書寫的力量是很強大的,你將能夠:
☑創造開心時刻
☑梳理焦慮
☑深度了解自我
☑實現理想人生
【4大主題】
1. ON & OFF:練習找到讓自己放鬆、愉快的方式
2. HIDE & SEEK:練習探索有趣、新鮮的事物
3. IN & OUT:鍛鍊內心的韌性與毅力
4. ME & WE:強化與世界的連結,感受幸福
【本書特色】
• 一日一問:不知從何改變也沒關係,每天回答一個問題,就能將生活變得精采。
• 自由書寫:無時效性,何時開始寫都可以。無法回答時,就誠實寫下「不知道」。
• 創造樂趣:365個
作者簡介
阿飛、李家雯(海蒂)
年近半百還在努力抓住青春尾巴的大叔。
是作家、也是行銷人,期許自己從事理性的工作,也能撰寫感性的文字,然後不會角色錯亂 (?)
人生是持續體悟的過程,給的不是建議,而是心得分享,期望能透過文字,給予適當的光亮,不是明燈而是陪伴的溫度。
著作|
《致 那些事與願違的愛情》、《只要好好過日子》、《開始,期待好日子》、《工作,剛剛好就好》、《別在走遠後才想起說再見》、《#給你的一段話》、《每道傷,都是活著的證明》、《平凡就好,然後慢慢變好》。
個人網站|阿飛不會飛
Facebook|阿飛 Chung Wen Fei
Instagram|afei_taipei
李家雯(海蒂)
現任多所公立學校與私人心理諮商所、心理治療所特約諮商心理師。
越來越覺得自己像是持續進化中的神奇寶貝,從諮商、演講,閱讀、書寫,到旅遊與追星,永遠不安於室(諮商室)地享受在自我實踐的斜槓生活中。想盡各種方式為人們搭建一座名為「自我療癒」的橋,讓每個人都能打造自我優化的通道。
著作|
《你在煩惱什麼呢?》、《教養是合作》、《時光洗衣舖》。
FB│海蒂的療癒3次方 Heidi`s Therapy³
部落格│海蒂的療癒生活:Therapy X Therapy
是作家、也是行銷人,期許自己從事理性的工作,也能撰寫感性的文字,然後不會角色錯亂 (?)
人生是持續體悟的過程,給的不是建議,而是心得分享,期望能透過文字,給予適當的光亮,不是明燈而是陪伴的溫度。
著作|
《致 那些事與願違的愛情》、《只要好好過日子》、《開始,期待好日子》、《工作,剛剛好就好》、《別在走遠後才想起說再見》、《#給你的一段話》、《每道傷,都是活著的證明》、《平凡就好,然後慢慢變好》。
個人網站|阿飛不會飛
Facebook|阿飛 Chung Wen Fei
Instagram|afei_taipei
李家雯(海蒂)
現任多所公立學校與私人心理諮商所、心理治療所特約諮商心理師。
越來越覺得自己像是持續進化中的神奇寶貝,從諮商、演講,閱讀、書寫,到旅遊與追星,永遠不安於室(諮商室)地享受在自我實踐的斜槓生活中。想盡各種方式為人們搭建一座名為「自我療癒」的橋,讓每個人都能打造自我優化的通道。
著作|
《你在煩惱什麼呢?》、《教養是合作》、《時光洗衣舖》。
FB│海蒂的療癒3次方 Heidi`s Therapy³
部落格│海蒂的療癒生活:Therapy X Therapy
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