- 依內容分級制度，未登入僅能顯示普遍級內容，登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
.concat(' ')
.concat(encodeURIComponent(location.href)) .concat('(')
.concat(encodeURIComponent(document.title)) .concat(')'),'_blank','toolbar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes,top=180,left=450,width=850,height=650'));)
內容簡介
職業登山家親授，正確知識+實戰經驗！
Q：平路、上下坡、攀登時該如何踩踏與調整重心？
Q：登山杖怎麼用，才能有效省力並減輕身體負擔？
Q：登山時該如何迅速且有效率地補充水分與能量？
Q：平時可透過哪些運動鍛鍊核心肌群、提升體力？
職業登山家親授，正確知識+實戰經驗
逐步打好登山基本功，怎麼走都不怕累！
各位開始想要「去爬山看看吧」的契機是什麼呢？每個人開始的原因或許各不相同，但是所有人一定都感受過濃濃的山林魅力。也許有些人會覺得登山不就是在山裡走路，沒有什麼困難的地方，但其實山裡的路況多變，可能會遇到高地落差大的上下坡、碎石路、溪流等不同考驗，也可能會遇到下雨、濃霧、氣溫驟降等不同天候狀況，因此擁有「正確走路」的登山基本功，才能讓你不容易感到疲勞、疼痛，也可以避免受傷、跌倒等危險。
作者小川壯太為職業登山家，透過參加山徑越野跑等競賽，深切感受到光憑毅力和精神力爬山是一件相當困難的事。登山時很重要的一點是需要提升技術和體力，配合目標做好萬全的準備。為了避免在山裡產生「不應該是這樣的啊」的想法，應該要事先確實擬好對策，才能夠讓登山成為一項愉快又安全的活動。
本書從「不會對膝蓋和腰部造成負擔的步行技術」，「配速&營養補給」、「正確的裝備選擇&使用方法」，到「讓登山變輕鬆的動作改善訓練&伸展」，全方位介紹登山所需的各項實用知識，即
Q：登山杖怎麼用，才能有效省力並減輕身體負擔？
Q：登山時該如何迅速且有效率地補充水分與能量？
Q：平時可透過哪些運動鍛鍊核心肌群、提升體力？
職業登山家親授，正確知識+實戰經驗
逐步打好登山基本功，怎麼走都不怕累！
各位開始想要「去爬山看看吧」的契機是什麼呢？每個人開始的原因或許各不相同，但是所有人一定都感受過濃濃的山林魅力。也許有些人會覺得登山不就是在山裡走路，沒有什麼困難的地方，但其實山裡的路況多變，可能會遇到高地落差大的上下坡、碎石路、溪流等不同考驗，也可能會遇到下雨、濃霧、氣溫驟降等不同天候狀況，因此擁有「正確走路」的登山基本功，才能讓你不容易感到疲勞、疼痛，也可以避免受傷、跌倒等危險。
作者小川壯太為職業登山家，透過參加山徑越野跑等競賽，深切感受到光憑毅力和精神力爬山是一件相當困難的事。登山時很重要的一點是需要提升技術和體力，配合目標做好萬全的準備。為了避免在山裡產生「不應該是這樣的啊」的想法，應該要事先確實擬好對策，才能夠讓登山成為一項愉快又安全的活動。
本書從「不會對膝蓋和腰部造成負擔的步行技術」，「配速&營養補給」、「正確的裝備選擇&使用方法」，到「讓登山變輕鬆的動作改善訓練&伸展」，全方位介紹登山所需的各項實用知識，即
作者簡介
小川壯太
1977年出生於山梨縣。以職業登山家的身分，活躍於山徑越野跑、登山滑雪等國內外的競賽。自幼便親近山林，後來因為參加國民體育大會山岳競技，從此踏入山徑越野跑的世界。2015年從小學正式教師轉換跑道，成為職業登山家。技術面的造詣深厚，除了參加、策劃比賽之外，也為登山者開辦步行技巧的講習會。La Mont ee Athlete Club負責人。著有《山溪入門&指南 山徑越野跑（暫譯，ヤマケイ入門＆ガイド トレイルランニング）》（山與溪谷社）。
相關推薦書刊
買此商品的人也買了...
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌，並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽，或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求，為避免裝置版本無法適用，建議於購書前，先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP，並可先下載免費電子書，確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性，所販售之電子書刊經購買後，除內容有瑕疵或錯誤者外，不得要求退貨及退款。如有特殊情形，請洽敝公司客服人員，我們將盡速為您處理。
