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我一點也不糟糕:建立價值感,我值得更好,我也很好
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我一點也不糟糕:建立價值感,我值得更好,我也很好


作者:
瞿小栗

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內容簡介

你喜歡自己嗎?
你覺得自己夠好嗎?
你能安然享受讚美與成功嗎?
你可以不仰賴他人的目光與評價嗎?

如果你已經很努力了,
但努力與成功卻無法為你帶來內在的安穩,
彷彿一丁點的負面回饋和壓力就可以瞬間擊垮你,覺得自己糟糕透頂。
那你可能需要找回屬於自己的價值感。

給總是受困於飄忽不定的自尊、覺得自己好糟糕、
掙扎於透過做事或討好他人「讓自己變得更好」的你,
放鬆下來,向內看,嘗試與「好的」自我感受相遇,
和資深心理諮商師透過自我認同、完美主義、羞恥感、童年創傷四大面向,
擁有更好的自我感覺和恰如其分的自尊,
告訴自己:「我一點也不糟糕,我知道我很好。」

★ 測測你的糟糕指數,符合越多越需要好好重新審視自我價值感 ★
☑明明很優秀,卻總覺得自己不夠好
☑依賴他人的讚美,來確認自己夠好
☑渴望成長,卻自我壓抑、害怕表現
☑一點負面回饋,就會被瞬間擊垮
☑總想把事情做好,卻遲遲無法行動
☑只要停下來,就空虛、焦慮、迷茫
☑當好的事情發生時,總是無端搞砸
☑渴望親密,卻不敢袒露真實的自我
☑自信心很不穩定,時而高亢時而低落

【被糟

作者簡介

瞿小栗

心理諮商師(近10000小時諮商工作經驗)。
美國精神分析協會(APsaA)會員。
芝加哥精神分析學院候選精神分析師。
中美精神分析聯盟(capa)6年受訓,初級組、高級組、督導組、嬰兒觀察組專案結業。
威廉˙阿蘭森˙懷特精神分析學院精神動力培訓(IPPP)專案結業。
持續從事心理動力學長程培訓專案教學及督導工作。

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