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內容簡介
本書收錄檢測表單和易讀圖解動作，讓你找回遺失已久的平衡力、下半身肌力，只要60天就能輕鬆養成不容易跌倒的身體！
＼專業推薦／
林宗志｜嘉義天主教聖馬爾定醫院 骨科、脊椎、關節重建 主治醫師
邱詠証｜台中 中國醫藥大學附設醫院骨科部 手外科科主任
侯鐘堡｜原力復健科診所 院長
陳姿逸｜啾c物理治療師
戴大為｜成功大學醫學院附設醫院 骨科部病房主任
【重點特色】
★插畫圖解動作★
簡單易讀的鍛鍊動作，在家在外都能輕鬆實踐！
★日本東京慈惠醫大獨門傳授★
來自日本東京慈惠醫大復健科專科醫師與物理治療師聯手書寫，主打下半身肌力與平衡力的體格鍛鍊術。
★清晰大字版★
內文字級14級，且加大字距、行距，讓所有年齡層讀者都能舒適閱讀。
【封面文案】
根據統計，「跌倒」是全世界造成意外死亡的第二大主因！
而跌倒更不是只有老年人才要注意的問題！
人擠人的階梯、搖晃不穩的公車、濕滑的浴室……處處都是風險。
本書收錄檢測表單和易讀圖解動作，
讓你找回遺失已久的平衡力、下半身肌力，
只要60天就能輕鬆養成不容易跌倒的身體！
【內容簡介】
你是否曾遇過以下情況？
‧想要站起來時，會下意識用手抓著椅子的把手或扶著桌子。
‧當物品掉落在地板上時，手會想先扶著什麼地方再來撿。
‧不擅於從低矮的沙發站起，曾有站不起來的經驗。
‧穿襪子時，身體不靠
林宗志｜嘉義天主教聖馬爾定醫院 骨科、脊椎、關節重建 主治醫師
邱詠証｜台中 中國醫藥大學附設醫院骨科部 手外科科主任
侯鐘堡｜原力復健科診所 院長
陳姿逸｜啾c物理治療師
戴大為｜成功大學醫學院附設醫院 骨科部病房主任
【重點特色】
★插畫圖解動作★
簡單易讀的鍛鍊動作，在家在外都能輕鬆實踐！
★日本東京慈惠醫大獨門傳授★
來自日本東京慈惠醫大復健科專科醫師與物理治療師聯手書寫，主打下半身肌力與平衡力的體格鍛鍊術。
★清晰大字版★
內文字級14級，且加大字距、行距，讓所有年齡層讀者都能舒適閱讀。
【封面文案】
根據統計，「跌倒」是全世界造成意外死亡的第二大主因！
而跌倒更不是只有老年人才要注意的問題！
人擠人的階梯、搖晃不穩的公車、濕滑的浴室……處處都是風險。
本書收錄檢測表單和易讀圖解動作，
讓你找回遺失已久的平衡力、下半身肌力，
只要60天就能輕鬆養成不容易跌倒的身體！
【內容簡介】
你是否曾遇過以下情況？
‧想要站起來時，會下意識用手抓著椅子的把手或扶著桌子。
‧當物品掉落在地板上時，手會想先扶著什麼地方再來撿。
‧不擅於從低矮的沙發站起，曾有站不起來的經驗。
‧穿襪子時，身體不靠
作者簡介
安保雅博、中山恭秀
安保雅博
復健科主治醫師／醫學博士／東京慈惠醫科大學附設醫院副院長
復健治療的先驅，專攻中風後遺症，至今為止施行一萬五千次以上的注射治療。身為日本東京都指定地區復健支援中心的一員，在地區集會所舉辦了八十多次的客座講座，傳達給許多年長者「臥床預防法」的新資訊。與中山先生合著有《好好走路不會老：走五百步就有三千步的效果，強筋健骨、遠離臥床不起最輕鬆的全身運動》一書。
中山恭秀
物理治療師／復健醫學博士／東京慈惠會醫科大學附屬醫院復健科總技師／廣島大學醫學系客座教授
在奔走於臨床工作和指導後進的同時，積極投入和參與講座和演講、大學兼職講師、連載寫作、所屬學會的雜誌編輯和論文審查委員、學術大型會議之研討會和主持人等。與安保先生合著有《好好走路不會老：走五百步就有三千步的效果，強筋健骨、遠離臥床不起最輕鬆的全身運動》一書。
復健科主治醫師／醫學博士／東京慈惠醫科大學附設醫院副院長
復健治療的先驅，專攻中風後遺症，至今為止施行一萬五千次以上的注射治療。身為日本東京都指定地區復健支援中心的一員，在地區集會所舉辦了八十多次的客座講座，傳達給許多年長者「臥床預防法」的新資訊。與中山先生合著有《好好走路不會老：走五百步就有三千步的效果，強筋健骨、遠離臥床不起最輕鬆的全身運動》一書。
中山恭秀
物理治療師／復健醫學博士／東京慈惠會醫科大學附屬醫院復健科總技師／廣島大學醫學系客座教授
在奔走於臨床工作和指導後進的同時，積極投入和參與講座和演講、大學兼職講師、連載寫作、所屬學會的雜誌編輯和論文審查委員、學術大型會議之研討會和主持人等。與安保先生合著有《好好走路不會老：走五百步就有三千步的效果，強筋健骨、遠離臥床不起最輕鬆的全身運動》一書。
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