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內容簡介
營養 × 美味 × 效率 Get!
專為女性飲食健康而設計
照顧自己,從日日好食開始
適合每日實踐的營養烹調指南!
★ 為夾心世代女性設計!飲食是妳最好的保養
女人在不同階段,會遇到各種有感的身體變化,
希望常保活力、維持輕盈體態、情緒安定、夜夜好眠⋯⋯
或有備孕、紓壓、減脂增肌、肌膚彈潤⋯⋯等需求,
該怎麼從日常飲食中簡單做出改變,充分攝取關鍵營養素?
對於自身健康管理深有體驗、料理教學經驗豐富的JJ老師,
這次從女性保養、美味易做的貼心角度,
研發了一系列營養均衡、色香味俱足的餐點,
並融入營養師針對女性需求、適合每日實踐的飲食建議,
告訴妳該多吃哪些食物?如何搭配食材讓營養攝取更完整?
下回採買烹調時,會更了解營養均衡的組合概念,
用一日三餐照顧自己與家人的健康。
★ 一鍋抵多鍋,日日方便煮!用金小萬輕鬆做菜
想要自己準備健康餐食,卻又怕廚藝不夠好?
別擔心,當廚房裡有了多功能的金小萬,
即能同時滿足煎、煮、炒、炸、燉、滷等烹調需求,
內建大廚經驗的各種智慧模式,簡單操作就能一鍋完成!
獨有的雙重脈衝科技,能使食材完整釋放更好吸收的營養成分;
雙向IH加熱技術,則可以讓鍋中食材快速熟成,<
專為女性飲食健康而設計
照顧自己,從日日好食開始
適合每日實踐的營養烹調指南!
★ 為夾心世代女性設計!飲食是妳最好的保養
女人在不同階段,會遇到各種有感的身體變化,
希望常保活力、維持輕盈體態、情緒安定、夜夜好眠⋯⋯
或有備孕、紓壓、減脂增肌、肌膚彈潤⋯⋯等需求,
該怎麼從日常飲食中簡單做出改變,充分攝取關鍵營養素?
對於自身健康管理深有體驗、料理教學經驗豐富的JJ老師,
這次從女性保養、美味易做的貼心角度,
研發了一系列營養均衡、色香味俱足的餐點,
並融入營養師針對女性需求、適合每日實踐的飲食建議,
告訴妳該多吃哪些食物?如何搭配食材讓營養攝取更完整?
下回採買烹調時,會更了解營養均衡的組合概念,
用一日三餐照顧自己與家人的健康。
★ 一鍋抵多鍋,日日方便煮!用金小萬輕鬆做菜
想要自己準備健康餐食,卻又怕廚藝不夠好?
別擔心,當廚房裡有了多功能的金小萬,
即能同時滿足煎、煮、炒、炸、燉、滷等烹調需求,
內建大廚經驗的各種智慧模式,簡單操作就能一鍋完成!
獨有的雙重脈衝科技,能使食材完整釋放更好吸收的營養成分;
雙向IH加熱技術,則可以讓鍋中食材快速熟成,<
作者簡介
JJ5色廚 張智櫻
朋友都稱她為JJ。在香港理工大學主修紡織及服裝市場學,婚後到台,一直從事時尚行銷。第二十年的時候,毅然跳出舒適圈,決定擁抱心底的最大夢想——全職當料理人。JJ沒有進過料理學校,靠的是天天為家人做菜,還有閱讀中外飲食資訊和食譜,繼續走在潮流尖端。JJ利用過往工作磨練出對顏色的敏銳度,為家人和朋友做出各式賞心悅目的元氣美食。
JJ熱愛研究飲食文化,及推廣食農教育。擅長在中式及異國料理中,加入當季及養生元素,端出的食物和她本人一樣,顏色繽紛,暖暖有活力。她喜歡把旅行中吃過的做出來,用味道來記憶家人、朋友和旅遊的珍貴畫面,每一道菜都記載她的生活點滴。曾經贏得2015年家樂福廚神大賽銅獎,現在是人氣部落客、料理顧問及料理老師。
|系列著作|
《一鍋抵多鍋,每家必備的70道萬用鍋,零失敗美味提案》
-博客來2017, 2018及2019年度百大飲食暢銷書-
《氣炸鍋,零失敗——80道美味提案》
-博客來2019年度百大飲食暢銷書-
《氣炸鍋零失敗再升級——73道新手不敗的減脂料理》
-博客來2019年度百大飲食暢銷書-
《智慧升級,萬用鍋,零失敗料理2:82道美味提案》
-博客來2018年度百大飲食暢銷書-
《萬用鍋零失敗3:80道澎湃經典的館子菜料理提案》
《氣炸鍋零失敗3
JJ熱愛研究飲食文化,及推廣食農教育。擅長在中式及異國料理中,加入當季及養生元素,端出的食物和她本人一樣,顏色繽紛,暖暖有活力。她喜歡把旅行中吃過的做出來,用味道來記憶家人、朋友和旅遊的珍貴畫面,每一道菜都記載她的生活點滴。曾經贏得2015年家樂福廚神大賽銅獎,現在是人氣部落客、料理顧問及料理老師。
|系列著作|
《一鍋抵多鍋,每家必備的70道萬用鍋,零失敗美味提案》
-博客來2017, 2018及2019年度百大飲食暢銷書-
《氣炸鍋,零失敗——80道美味提案》
-博客來2019年度百大飲食暢銷書-
《氣炸鍋零失敗再升級——73道新手不敗的減脂料理》
-博客來2019年度百大飲食暢銷書-
《智慧升級,萬用鍋,零失敗料理2:82道美味提案》
-博客來2018年度百大飲食暢銷書-
《萬用鍋零失敗3:80道澎湃經典的館子菜料理提案》
《氣炸鍋零失敗3
「萬用鍋研究室」系列
全系列作共2冊
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