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內容簡介
五個重置步驟輕鬆度過更年期
☆☆亞馬遜超過一千則且近五顆星的評分 ☆☆
☆☆敏迪博士的YOUTUBE有近百萬訂閱者，數以千計女性因她改變健康 ☆☆
難以下降的體重和燥熱的心情，讓妳日夜難眠，惱人的症狀讓人不知所措。
但種種的困境都能獲得改變，而且只要從日常生活做起。
更年期不再是危機，反而會是健康的轉機。讓你年輕重開機！
【身體的神奇修復力】
你的身體天生就擁有最神奇的自我修復能力，你只需要學會啟動這個治癒過程。 ——敏迪．佩爾茲博士
你的身體不是你的敵人，它比想像中的更強大。建立一個專屬於自己的工具箱，包含間歇性斷食、生酮飲食、透過飲食來補充荷爾蒙、排毒去除有毒物質，嘗試和身體駭客一起對抗老化等。不再迷失方向，找到治癒自己的出路。
平衡荷爾蒙是女性重獲青春的關鍵，用對方法，雌激素、黃體素和睪固酮不再是麻煩製造者。
【五個重置步驟輕鬆度過更年期】
◎ 步驟一 改變進食的時間
按照間歇性斷食計畫，感覺更有活力。
◎ 步驟二 改變飲食的習慣
遠離碳水化合物，吃對食物，體態變輕盈。
◎ 步驟三 修復腸道微生物菌群
重置你的微生物基因體，餵養有益菌，腸道便健康。
◎ 步驟四 進行細胞排毒
降低體內毒素，焦慮、掉髮，和夜間盜汗都成過去式。
◎ 步
☆☆敏迪博士的YOUTUBE有近百萬訂閱者，數以千計女性因她改變健康 ☆☆
難以下降的體重和燥熱的心情，讓妳日夜難眠，惱人的症狀讓人不知所措。
但種種的困境都能獲得改變，而且只要從日常生活做起。
更年期不再是危機，反而會是健康的轉機。讓你年輕重開機！
【身體的神奇修復力】
你的身體天生就擁有最神奇的自我修復能力，你只需要學會啟動這個治癒過程。 ——敏迪．佩爾茲博士
你的身體不是你的敵人，它比想像中的更強大。建立一個專屬於自己的工具箱，包含間歇性斷食、生酮飲食、透過飲食來補充荷爾蒙、排毒去除有毒物質，嘗試和身體駭客一起對抗老化等。不再迷失方向，找到治癒自己的出路。
平衡荷爾蒙是女性重獲青春的關鍵，用對方法，雌激素、黃體素和睪固酮不再是麻煩製造者。
【五個重置步驟輕鬆度過更年期】
◎ 步驟一 改變進食的時間
按照間歇性斷食計畫，感覺更有活力。
◎ 步驟二 改變飲食的習慣
遠離碳水化合物，吃對食物，體態變輕盈。
◎ 步驟三 修復腸道微生物菌群
重置你的微生物基因體，餵養有益菌，腸道便健康。
◎ 步驟四 進行細胞排毒
降低體內毒素，焦慮、掉髮，和夜間盜汗都成過去式。
◎ 步
作者簡介
敏迪．佩爾茲 （Mindy H. Pelz, D.C.）博士
敏迪．佩爾茲博士是一位暢銷書作家、演講家以及營養和功能健康專家，二十多年來，她幫助了成千上萬的人成功恢復健康。她在另類健康領域中享有盛名，也是斷食運動的先驅，教授斷食生活方式、飲食變化、排毒、荷爾蒙等原則。她廣受歡迎的 YouTube 頻道定期向粉絲更新最新的科學工具和技術，以幫助他們恢復健康，該頻道的總觀看次數已超過 2400 萬次。她是先進的科學播客之一《The Resetter Podcast》的主持人，也是三本暢銷書《Fast Like a Girl》、《The Reset Factor》和《The Reset Factor Kitchen》的作者。敏迪．佩爾茲博士曾經上過 《Extra TV》和《The Doctors》等全國性節目，且《Muscle & Fitness》、《Well + Good》、《SheKnows》、《Healthline》 等節目也爭相報導。
關於敏迪博士及其研究更多的訊息，請上網頁 drmindypelz.com。
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