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內容簡介
劍橋學霸，首次公開人生管理術
克服拖延，突破倦怠，一年後贏回理想的生活！
劍橋學霸，首次公開人生管理術
克服拖延，突破倦怠，一年後贏回理想的生活！
★Google X前商務長、《僧人心態》《深度工作力》作者一致推薦
★亞馬遜書店編輯選評最佳圖書
★蟬聯紐約時報暢銷榜，版權售出２９國
★英、美亞馬遜累積近３０００則高分好評
★Goodreads上累積５０００則高分好評
★蟬聯誠品外文館「商業趨勢類」前３名
★博客來外文館編輯推薦選書
自律+吃苦沒有用，努力不等於效率！
開啟成功的自動導航模式！
想要高效能，想要成功，就非得苦苦逼迫自己不可嗎？錯！
心理學、腦神經科學等科學數據實證，
高效能的關鍵，其實在於「愉悅心態」。
身為劍橋醫學院學霸，阿里．阿布達爾（Dr Ali Abdaal）曾以為「吃苦就是吃補」。
然而，他剛當上住院新手醫師時，卻發現「吃苦」策略嚴重失靈，讓他效率不彰，一度崩潰。
他埋首腦科學、心理學研究後，
發現「愉悅心態」能帶動「創造樂趣→激發動力→提高生產力→創造樂趣…」的正向循環，
而這才是高效率的真正關鍵。
他將所學運用在生活和工作中，
也成功讓自己跨界創業。
從Netflix網飛、歌手愛黛兒、諾貝爾獎得主到奧運選手，
本書結合豐富的企業名人故事案例
克服拖延，突破倦怠，一年後贏回理想的生活！
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開啟成功的自動導航模式！
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心理學、腦神經科學等科學數據實證，
高效能的關鍵，其實在於「愉悅心態」。
身為劍橋醫學院學霸，阿里．阿布達爾（Dr Ali Abdaal）曾以為「吃苦就是吃補」。
然而，他剛當上住院新手醫師時，卻發現「吃苦」策略嚴重失靈，讓他效率不彰，一度崩潰。
他埋首腦科學、心理學研究後，
發現「愉悅心態」能帶動「創造樂趣→激發動力→提高生產力→創造樂趣…」的正向循環，
而這才是高效率的真正關鍵。
他將所學運用在生活和工作中，
也成功讓自己跨界創業。
從Netflix網飛、歌手愛黛兒、諾貝爾獎得主到奧運選手，
本書結合豐富的企業名人故事案例
作者簡介
阿里．阿布達爾醫師（Dr Ali Abdaal）
醫生、創業家、業餘魔術師，也是全球最多人追蹤的生產力專家。
在劍橋接受醫學訓練時，為了兼顧課業與自己開創的事業，開始研究生產力科學。
在英國國家醫療服務體系當醫生時，開始記錄自己如何邁向更健康、更快樂、更有生產力的人生，並在YouTube頻道和其他社群媒體上分享這趟旅程。這些影片、podcast和文章都以實證為基礎，至今已幫助了全球數億人。
2021年，選擇暫停醫療工作，致力於推廣助人蓬勃發展與達成高效表現的科學。
十年來，持續研究「如何讓人過得更好、達成更多目標」，本書將揭露他從過程中所學到的祕訣。
在劍橋接受醫學訓練時，為了兼顧課業與自己開創的事業，開始研究生產力科學。
在英國國家醫療服務體系當醫生時，開始記錄自己如何邁向更健康、更快樂、更有生產力的人生，並在YouTube頻道和其他社群媒體上分享這趟旅程。這些影片、podcast和文章都以實證為基礎，至今已幫助了全球數億人。
2021年，選擇暫停醫療工作，致力於推廣助人蓬勃發展與達成高效表現的科學。
十年來，持續研究「如何讓人過得更好、達成更多目標」，本書將揭露他從過程中所學到的祕訣。
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