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內容簡介
鼻子過敏、失眠、皮膚起疹、肩頸痠痛、記憶力衰退……
每5人就有1人，身體正在「發炎」！
中醫博士以近20年臨床經驗，解析六大體質的成因及症狀，
從〔生活改善〕×〔運動建議〕×〔飲食保健〕×〔中藥調養〕方面，
幫助你快速自我檢測，從根本找回健康與活力。
✦三伏貼可以改善虛弱體質嗎？
✦為什麼換季時，身體容易不舒服？
✦如何從中醫角度，改善三高問題？
▼結合現代醫學與中醫觀點，讓你輕鬆調整，啟動與生俱來的自我修復力！
一般外觀常見的「紅、腫、熱、痛」症狀，屬於急性發炎，然而，還有一種症狀較輕、容易被忽略的，即是身體的隱形殺手──「慢性發炎」。它會以「容易疲倦、心情低落、腰痠背痛、腸胃敏感、皮膚發癢或紅腫」等症狀呈現，在體內慢慢侵蝕你的健康，時間一久甚至會造成嚴重、不可逆的傷害。
▼你的體質正處於「平、虛、濕、痰、瘀、結」哪個階段？
✦平性體質──精力充沛、積極樂觀
✦虛性體質──畏寒乏力、氣血不足
✦濕性體質──油光滿面、多痘多瘡
✦痰性體質──身體肥胖、經常便祕
✦瘀性體質──形體消瘦、容易感冒
✦結性體質──肌肉僵硬、急躁煩悶
透過書中的量表與描述，輔以舌象判讀方法，觀察你體質的現況，再從中藥、針灸、運動、飲食、睡眠、情緒、日常生活等面向著手，減少對藥物的依賴，並破除中醫學上的迷思，讓忙碌又不知道該如何解決生活中那些小病痛的你，重獲健康。
作者簡介
陳俊如
陳俊如
畢業於中國醫藥大學學士後中醫系、臺灣大學EMBA財金碩士、臺北醫學大學管理學院碩士、臺大解剖學暨細胞生物學研究所、廣州中醫藥大學中醫博士。
現任京禾中醫診所院長、臺北市中醫師公會監事、全國中醫藥聯合會理事。
曾任長庚醫院中醫部醫師、臺大傳統醫學社指導老師、健保局審查醫師、黃庭醫學會理事、中醫婦科醫學會理事、各大健康節目顧問醫師、漢方醫美保養品公司執行長。
專長為自律神經失調、睡眠障礙、不孕症、小兒過敏、免疫系統失調、體重管理、運動傷害等。
行醫近二十年，站在中西醫整合的專業以及自身營養醫學的背景，以淺顯易懂的白話文詮釋艱澀難懂的古中醫概念，且就中醫理論基礎提出疾病進程的新觀念。在其臨床治療中，亦協助導正許多民眾的健康觀念，透過中醫藥順勢治療以及現代醫學的運動訓練方式，解決患者免於不必要的手術並減少過多化學藥物依賴的問題，讓身體回復自癒能力，協助民眾維持良好的生活品質。
從〔生活改善〕×〔運動建議〕×〔飲食保健〕×〔中藥調養〕方面，
幫助你快速自我檢測，從根本找回健康與活力。
✦三伏貼可以改善虛弱體質嗎？
✦為什麼換季時，身體容易不舒服？
✦如何從中醫角度，改善三高問題？
▼結合現代醫學與中醫觀點，讓你輕鬆調整，啟動與生俱來的自我修復力！
一般外觀常見的「紅、腫、熱、痛」症狀，屬於急性發炎，然而，還有一種症狀較輕、容易被忽略的，即是身體的隱形殺手──「慢性發炎」。它會以「容易疲倦、心情低落、腰痠背痛、腸胃敏感、皮膚發癢或紅腫」等症狀呈現，在體內慢慢侵蝕你的健康，時間一久甚至會造成嚴重、不可逆的傷害。
▼你的體質正處於「平、虛、濕、痰、瘀、結」哪個階段？
✦平性體質──精力充沛、積極樂觀
✦虛性體質──畏寒乏力、氣血不足
✦濕性體質──油光滿面、多痘多瘡
✦痰性體質──身體肥胖、經常便祕
✦瘀性體質──形體消瘦、容易感冒
✦結性體質──肌肉僵硬、急躁煩悶
透過書中的量表與描述，輔以舌象判讀方法，觀察你體質的現況，再從中藥、針灸、運動、飲食、睡眠、情緒、日常生活等面向著手，減少對藥物的依賴，並破除中醫學上的迷思，讓忙碌又不知道該如何解決生活中那些小病痛的你，重獲健康。
作者簡介
陳俊如
陳俊如
畢業於中國醫藥大學學士後中醫系、臺灣大學EMBA財金碩士、臺北醫學大學管理學院碩士、臺大解剖學暨細胞生物學研究所、廣州中醫藥大學中醫博士。
現任京禾中醫診所院長、臺北市中醫師公會監事、全國中醫藥聯合會理事。
曾任長庚醫院中醫部醫師、臺大傳統醫學社指導老師、健保局審查醫師、黃庭醫學會理事、中醫婦科醫學會理事、各大健康節目顧問醫師、漢方醫美保養品公司執行長。
專長為自律神經失調、睡眠障礙、不孕症、小兒過敏、免疫系統失調、體重管理、運動傷害等。
行醫近二十年，站在中西醫整合的專業以及自身營養醫學的背景，以淺顯易懂的白話文詮釋艱澀難懂的古中醫概念，且就中醫理論基礎提出疾病進程的新觀念。在其臨床治療中，亦協助導正許多民眾的健康觀念，透過中醫藥順勢治療以及現代醫學的運動訓練方式，解決患者免於不必要的手術並減少過多化學藥物依賴的問題，讓身體回復自癒能力，協助民眾維持良好的生活品質。
畢業於中國醫藥大學學士後中醫系、臺灣大學EMBA財金碩士、臺北醫學大學管理學院碩士、臺大解剖學暨細胞生物學研究所、廣州中醫藥大學中醫博士。
現任京禾中醫診所院長、臺北市中醫師公會監事、全國中醫藥聯合會理事。
曾任長庚醫院中醫部醫師、臺大傳統醫學社指導老師、健保局審查醫師、黃庭醫學會理事、中醫婦科醫學會理事、各大健康節目顧問醫師、漢方醫美保養品公司執行長。
專長為自律神經失調、睡眠障礙、不孕症、小兒過敏、免疫系統失調、體重管理、運動傷害等。
行醫近二十年，站在中西醫整合的專業以及自身營養醫學的背景，以淺顯易懂的白話文詮釋艱澀難懂的古中醫概念，且就中醫理論基礎提出疾病進程的新觀念。在其臨床治療中，亦協助導正許多民眾的健康觀念，透過中醫藥順勢治療以及現代醫學的運動訓練方式，解決患者免於不必要的手術並減少過多化學藥物依賴的問題，讓身體回復自癒能力，協助民眾維持良好的生活品質。
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