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腸胃營養學全書
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腸胃營養學全書

融合實證、臨床與研究,改善腸道機能、降低疾病風險最重要的保健指南


作者:
王姿允

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內容簡介

腸胃好不好決定一生健康!
從腸胃出發,最完整的健康聖經

腸常出狀況,胃痛不會好?
不用藥打造腸道健康,毛病一掃而光

《腸胃營養學全書》是一本以腸胃道為中心而由延伸至全身健康與營養知識的綜合性指南,介紹腸胃道相關疾病的預防與管理,以及提供腸胃道健康的飲食建議和營養補充品的選擇等內容。作者姿允醫師希望這本書可以讓大家用全新的腸道菌視野,來檢視自己的日常飲食跟症狀的關係,除了改善腸胃道健康,也進而提升整體的健康水平,降低慢性病機率,延緩老化以及失能,達到「腸道不老,人不老」的最終目的。


▎你有這些狀況嗎?
•胃食道逆流,照胃鏡食道都灼傷?
•反覆便祕又腹瀉,壓力大到腸躁症?
•腹脹腹痛食慾不振?
•小腹大,少吃也不會消?

▎該怎麼舒緩?
•胃食道逆流,火燒心外還常常吐 :只吃制酸劑無法根治,要先減緩脹氣,讓食物能下去。
•發炎性腸胃,併發貧血、皮疹:善用全植物、地中海等飲食法,平衡腸道生態。
•腸躁症,腸腦軸失衡:以低FODMAP飲食緩解症狀,除保健腸道外,還需讓壓力降低。

▎閱讀這本書可以獲得:
•腸胃醫療知識與預防
•常見腸胃道NG食物與作息
•不同族群的保腸生活建議
•護胃安腸飲食指南

腸胃出狀況,不僅免疫力

作者簡介

王姿允

中山醫學大學醫學系畢業,曾擔任國立成功大學家庭醫學部總醫師、國立成功大學家庭醫學部兼任教學主治醫師,除了是台灣家庭醫學部定專科以外,也是台灣肥胖、老年、骨鬆、美容醫學會認定專科醫師。在國立陽明交通大學臨床醫學所博士班從事腸道菌研究,並任職台灣微菌健康促進學會理事長。

王醫師從事腸道微菌和肥胖的研究,同時身為「4+2R代謝飲食法創始人」,以養腸道好菌為宗旨研究出「4+2R代謝飲食法」,也擔任仕靖有限公司營養醫學顧問醫師,參與研發跟製作。現任職無齡診所院長、湞媄診所院長、馨蕙馨醫院,專職體重管理、醫學美容和腸道菌相分析。

王姿允醫師FB:王姿允醫師。我的無齡秘笈
著作:《增肌減脂 4+2R代謝飲食法》(晨星出版)《4+2R腸道健康食譜》(晨星出版)、《腸胃營養學全書》(商周出版)
4+2R線上課程FB:雲新健康科技 4+2R線上服務
台北無齡診所FB:無齡診所
台北無齡診所LINE:@amortality
高雄湞媄診所FB:湞媄診所

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