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成功人士都在做!鍛鍊大腦的超呼吸法
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成功人士都在做!鍛鍊大腦的超呼吸法


作者:
關根朝之
譯者:
涂紋凰

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內容簡介

記憶力變差、做事效率低、資料讀不進去……

這些警訊代表你已陷入「腦缺氧」,
快用「超呼吸法」自救!
商界菁英和職業運動員都在實踐,
讓身體和大腦充滿氧氣!

專注力、記憶力、行動力、思考力、判斷力 UP!

「超呼吸法」能幫助你什麼?
‧將大量的氧氣順利傳送到大腦與體內,活化身心。
‧安撫在壓力下被過度活化的「杏仁核」,擺脫不安與恐懼。
‧讓保存短期記憶的「海馬迴」變大,提升記憶力和學習能力。
‧將一直胡思亂想的大腦,轉變成「認真專注」的大腦。
‧平衡自律神經,甚至控制自律神經,工作跟生活都更遊刃有餘!

活用呼吸法操控自律神經
該放鬆的時候徹底休息,在關鍵時刻發揮最大實力!

◆ 啟動副交感神經,放鬆身心──
緩解緊張的「放鬆呼吸」
壓抑怒氣的「息怒呼吸」
沉沉入眠的「安眠呼吸」
……etc

◇ 提升交感神經,激發幹勁──
集中專注力的「戰鬥模式呼吸」
重振精神的「重置呼吸」
活化右腦的「創意呼吸」
……etc

【 關於本書 】

在職場上我們思考、做決策、創意發想,都需要大腦高度運作

作者簡介

關根朝之

hu-ReVo股份有限公司董事長。一般社團法人Wish董事長。前職業自由搏擊選手。正念冥想演講者。

1988年生於琦玉縣戶田市,國中小學時期曾經被霸凌,從困境中體悟鍛鍊身心的重要性。高中學習柔道,大學開始學習自由搏擊,在學生自由搏擊錦標賽上獲得兩個量級的冠軍。2019年度奪得日本職業選手第二名。

秉持著「改變身體就能改變心靈,人生也會隨之改變」的理念,他成立了個人健身房hu-ReVo。目前以正念演講者的身分,指導無數經營者、模特兒、醫師、日本代表選手。

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