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一本書終結你的拖延症【漫畫版】
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一本書終結你的拖延症【漫畫版】

透過「小行動」打開大腦的行動開關,懶人也能變身「行動派」的37個科學方法


作者:
大平信孝
譯者:
林于楟

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內容簡介

一本書終結你的拖延症【漫畫版】:透過「小行動」打開大腦的行動開關,懶人也能變身「行動派」的37個科學方法

《一本書終結你的拖延症》暢銷熱賣,漫畫版新登場!

☑總是不到最後一刻無法採取行動?

☑老是後悔「要是當時有做就好了……」?

本書幫你解決拖延問題,變身「行動派」!



事事拖延的主角櫻,在神祕樹懶的指引下,從此改變了人生……。

透過日本職場漫畫故事,傳授你終結拖延症的祕訣!



腦科學✕心理學,「拖延者」也能變身「行動派」!



【行動力與意志力無關,關鍵在大腦】

大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核,就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌,而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關,任誰都能立刻採取行動!只要從「小行動」開始做起,怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。



【腦科學再加上心理學,行動力UP!】

運用定錨效應、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵-保健理論等心理學基礎,提升行動能量!



【實用方法搶先看】

1.初步決定、初步行動:先增加「行動量」,再提升「行動品質」

2.10秒行動:先試著從10秒就能做到的事情開始動起來

3.把時間以15分鐘為單位切分:只要設定時限,就能增加專

作者簡介

大平信孝

大平信孝

Anchoring Innovation公司董事長、心理教練、目標實現的專家。出生於長野縣,中央大學畢業。



將腦科學與阿德勒心理學結合,研發出一套獨有的「行動創新」目標實踐法。透過這個卓越的方法,至今協助超過一萬五千人解決問題,也協助奧運選手、名模、暢銷作家、企業經營者等活躍在各領域的人實現目標、革新行動。其功績蔚為話題,受到各媒體競相邀約。目前為企業提供團隊管理和自我管理方面的培訓、演講、高級主管訓練等服務。至今協助過的企業橫跨IT、線上教育、貿易公司、醫療、美容、零售等四十多種產業。



亦主辦以個人為對象的「行動創新年度計畫」線上沙龍,開設專業教練培育學校「NEXT」。十一本著作累積銷售量超過五十萬,也廣泛在中國、台灣、韓國、泰國、越南等國家翻譯出版。著有《一本書終結你的拖延症》、《不再等待指示》等書。

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