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內容簡介
＼＼10萬訂閱者期待的MOSTIC運動書／／
如果你的姿勢不正確，也曾經感到疼痛，那麼你會需要這本書！
起床後、坐在辦公椅上、睡覺前就可以完成的簡單動作。
每天只需要堅持10分鐘的時間，跟著書中的教學，
調整錯誤姿勢，就能感受到身體的變化，擺脫痛苦！
曾任三星集團、新羅酒店私人教練！
作者獨創出MOSTIC運動！
★關節活動性（Mobility）
★關節穩定性（Stability）
★體操（Gymnastic）
結合三大概念，設計出讓關節順暢並穩定活動的日常運動訓練！
哪些人需要MOSTIC運動鍛鍊？
▲ 長時間坐在電腦前工作
▲ 經常無緣無故的頭痛
▲ 時常接受針對大小疼痛的物理治療
▲ 左右肩高低不同、身體歪斜
10分鐘的時間，身體就能有驚人的變化！！
# 糾正導致疼痛的不良姿勢
# 從烏龜頸、脊椎側彎和腕隧道症候群中解脫
# 改善大腦功能並平衡身心
# 了解肌肉運動並創造舒適的身體
# 增加身體的柔軟度，讓運動更輕鬆
# 擺脫情緒失調、擺脫失眠問題，早上醒來，身體感覺更輕盈
｜本書特色｜
1. 作者以深入淺出的方式，教導讀者各種MOSTIC運動動作的練習方法。詳細的講解，搭配作者親自拍攝的實際動作照片，輕鬆找到適合自己身體的修復姿勢。
2. 每個動作皆提供影片QR code，讀者可以輕鬆找到適合自己的訓練方式，並且跟著影片一起正確運動。
｜讀者真實反饋｜
Jason Ji｜東方學院畢業生
這是一項直觀、易懂的運動，能深入矯正身體。真的很佩服MOSTIC運動
作者獨創出MOSTIC運動！
★關節活動性（Mobility）
★關節穩定性（Stability）
★體操（Gymnastic）
結合三大概念，設計出讓關節順暢並穩定活動的日常運動訓練！
哪些人需要MOSTIC運動鍛鍊？
▲ 長時間坐在電腦前工作
▲ 經常無緣無故的頭痛
▲ 時常接受針對大小疼痛的物理治療
▲ 左右肩高低不同、身體歪斜
10分鐘的時間，身體就能有驚人的變化！！
# 糾正導致疼痛的不良姿勢
# 從烏龜頸、脊椎側彎和腕隧道症候群中解脫
# 改善大腦功能並平衡身心
# 了解肌肉運動並創造舒適的身體
# 增加身體的柔軟度，讓運動更輕鬆
# 擺脫情緒失調、擺脫失眠問題，早上醒來，身體感覺更輕盈
｜本書特色｜
1. 作者以深入淺出的方式，教導讀者各種MOSTIC運動動作的練習方法。詳細的講解，搭配作者親自拍攝的實際動作照片，輕鬆找到適合自己身體的修復姿勢。
2. 每個動作皆提供影片QR code，讀者可以輕鬆找到適合自己的訓練方式，並且跟著影片一起正確運動。
｜讀者真實反饋｜
Jason Ji｜東方學院畢業生
這是一項直觀、易懂的運動，能深入矯正身體。真的很佩服MOSTIC運動
作者簡介
金承炫
現職
MOSTIC姿勢研究所代表
慶熙大學體育指導學專業
健康運動管理師（前生活體育指導者1級運動處方）
美國運動醫學會矯正運動專家（NASM-CES）
生活運動指導者2級（健身、健身操）
經歷
有氧體操選手
清潭第一整形外科醫院健康運動管理師
韓國人才教育院普拉提教育講師
新羅酒店CFC私人教練
他在慶熙大學主修體育指導學，曾是有氧體操選手，但因肩膀脫臼而退休。之後，他開始研究身體相關知識，並獲得了健康運動管理師、矯正運動專家、生活體育指導者等多種資格證書。他曾在清潭第一整形外科醫院擔任運動處方師，教導患者進行復健運動，並在韓國人才教育院擔任普拉提講師，培養普拉提教練。此外，他還在三星電子擔任私人教練，改善員工的肌肉骨骼疾病。目前，他成立了「MOSTIC姿勢研究所」，製作運動相關內容。身為運動員、經歷過疼痛的人、努力學習的人和教過運動的人，他將所學融入內容，致力於讓世界變得更健康。
MOSTIC 姿勢研究所 - YouTube
MOSTIC 姿勢研究所(@mostic_posturelab)
MOSTIC姿勢研究所代表
慶熙大學體育指導學專業
健康運動管理師（前生活體育指導者1級運動處方）
美國運動醫學會矯正運動專家（NASM-CES）
生活運動指導者2級（健身、健身操）
經歷
有氧體操選手
清潭第一整形外科醫院健康運動管理師
韓國人才教育院普拉提教育講師
新羅酒店CFC私人教練
他在慶熙大學主修體育指導學，曾是有氧體操選手，但因肩膀脫臼而退休。之後，他開始研究身體相關知識，並獲得了健康運動管理師、矯正運動專家、生活體育指導者等多種資格證書。他曾在清潭第一整形外科醫院擔任運動處方師，教導患者進行復健運動，並在韓國人才教育院擔任普拉提講師，培養普拉提教練。此外，他還在三星電子擔任私人教練，改善員工的肌肉骨骼疾病。目前，他成立了「MOSTIC姿勢研究所」，製作運動相關內容。身為運動員、經歷過疼痛的人、努力學習的人和教過運動的人，他將所學融入內容，致力於讓世界變得更健康。
MOSTIC 姿勢研究所 - YouTube
MOSTIC 姿勢研究所(@mostic_posturelab)
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