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內容簡介
＊新增特別篇：數位時代，要如何安放身心，減緩焦慮？＊
「青春該是無限美好，為何我ＴＭＤ看不到？」
第一本寫給臺灣大學生的心理照顧指南
★特別收錄：心理師獨家設計21道抗焦慮練習★
你是否曾出現這些想法：
☑ 高中名列前茅，到大學卻覺得處處不如人？
☑ 履歷刷好刷滿，生活忙碌充實，為什麼還是好焦慮？
☑ 延畢或休學，該如何面對「不務正業」人生？
☑ 很努力跟大家做朋友，卻還是默默成為系邊？
☑ 渴望當爸媽的乖小孩，但又覺得好累？
有時，放手喘息，才能飛得更高。——致年輕的你，以及曾經年輕的我們
擁有多年校園諮商經驗的海蒂老師，以輕鬆柔和的筆調、傾聽與陪伴的態度，與你聊聊一夜長大的焦慮、人際的困擾、原生家庭的綑綁、自我的迷失。你的煩惱，絕對不是少年維特的無病呻吟，而是奮力求生最好的證明。
「當你能體悟此刻的狀態只是暫時，就能開始多相信自己一點。
你的生命是屬於你的主場，而你擁有獨一無二的光芒！」
──李家雯諮商心理師
本書聚焦於#課業、#人際、#家庭、#自我、#未來五大課題，帶你了解焦慮的成因以及心理運作機制，並提供豐富的實用練習圖表，讓你彷彿置身諮商室，和心理師一起拆解、修復自我。最後，帶領你看到自身的無限可能，找到人生的方向，成為最真實的自己。
第一本寫給臺灣大學生的心理照顧指南
★特別收錄：心理師獨家設計21道抗焦慮練習★
你是否曾出現這些想法：
☑ 高中名列前茅，到大學卻覺得處處不如人？
☑ 履歷刷好刷滿，生活忙碌充實，為什麼還是好焦慮？
☑ 延畢或休學，該如何面對「不務正業」人生？
☑ 很努力跟大家做朋友，卻還是默默成為系邊？
☑ 渴望當爸媽的乖小孩，但又覺得好累？
有時，放手喘息，才能飛得更高。——致年輕的你，以及曾經年輕的我們
擁有多年校園諮商經驗的海蒂老師，以輕鬆柔和的筆調、傾聽與陪伴的態度，與你聊聊一夜長大的焦慮、人際的困擾、原生家庭的綑綁、自我的迷失。你的煩惱，絕對不是少年維特的無病呻吟，而是奮力求生最好的證明。
「當你能體悟此刻的狀態只是暫時，就能開始多相信自己一點。
你的生命是屬於你的主場，而你擁有獨一無二的光芒！」
──李家雯諮商心理師
本書聚焦於#課業、#人際、#家庭、#自我、#未來五大課題，帶你了解焦慮的成因以及心理運作機制，並提供豐富的實用練習圖表，讓你彷彿置身諮商室，和心理師一起拆解、修復自我。最後，帶領你看到自身的無限可能，找到人生的方向，成為最真實的自己。
作者簡介
李家雯（海蒂）
李家雯（海蒂）諮商心理師
相信阿德勒說的：「要理解一個人就要用他的眼睛看、耳朵聽，用他的心去感受」。比起被稱為「助人工作者」，覺得自己更像個案的生命陪伴者。在個案允許下，聆聽他的故事，共度一段生命旅程。從事大專校園輔導工作15年，更加相信每個受困的人只是暫時迷了路，而心理諮商是陪伴個案撥開籠罩多時的烏雲，催化蘊藏於內在的寶貴資源與勇氣，成為一生的力量。
現職
•臺灣大學學務處學生心理輔導中心 兼任諮商心理師
•北市多所私人心理治療所／心理諮商所 合作心理師
•電子媒體與雜誌專欄作者
著作：《教養是合作》、《時光洗衣舖》、《與自己交換日記》
FB│海蒂的療癒3次方 Heidi`s Therapy⊃3;
部落格│海蒂的療癒生活：Therapy X Therapy
相信阿德勒說的：「要理解一個人就要用他的眼睛看、耳朵聽，用他的心去感受」。比起被稱為「助人工作者」，覺得自己更像個案的生命陪伴者。在個案允許下，聆聽他的故事，共度一段生命旅程。從事大專校園輔導工作15年，更加相信每個受困的人只是暫時迷了路，而心理諮商是陪伴個案撥開籠罩多時的烏雲，催化蘊藏於內在的寶貴資源與勇氣，成為一生的力量。
現職
•臺灣大學學務處學生心理輔導中心 兼任諮商心理師
•北市多所私人心理治療所／心理諮商所 合作心理師
•電子媒體與雜誌專欄作者
著作：《教養是合作》、《時光洗衣舖》、《與自己交換日記》
FB│海蒂的療癒3次方 Heidi`s Therapy⊃3;
部落格│海蒂的療癒生活：Therapy X Therapy
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