從呼吸調整身心

當你不知道如何愛自己，
就從呼吸開始吧！

透過本書，學會有覺知的呼吸，
包含：健全呼吸法、訓練呼吸肌、調整吸氣／吐氣的節奏……

當我們懂得用「呼吸」與內在溝通，
就能體會深入當下的放鬆，
感受最深刻的身心靈滋養。


★怎麼呼吸，決定了你怎麼活著。最實用、全面且療癒，20個重拾身心和諧的呼吸練習！
★近萬名學員有感見證！結合心理學、神經科學，專業呼吸法教練教你以呼吸為工具，安好自己的心。
★呼吸，是人體最強大的自癒機制！想要感受心流、體驗快樂？本書，就是給想太多的你的呼吸處方。

常常渾身疼痛？憤怒挫折？焦慮不安？
問題，恐怕出在你的「呼吸」上……

呼吸，雖是人類的本能；
但日複一日、長期的慢性壓力，
卻讓現代人的呼吸變得又短、又淺，
導致身心能量失衡，容易倦怠、內耗、喪失動力……

作者傑西．庫莫過去，也飽受身心困擾，
更曾靠藥物與酒精來麻痺自己，
但練習呼吸，改變了他的一生。

正因為呼吸既是一種潛意識進行的活動，
但我們也能有意識地控制它，
所以能透過「呼吸」這門語言，去與潛意識溝通，
從呼吸調整身心，增強能量，淨化心靈！

培訓過一線的急救人員、商業菁英、運動員、戒毒者等等，

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傑西．庫莫（Jesse Coomer）

當代知名呼吸法教練、演講者。他指導過運動員、CEO、一線救難人員、軍人，並提供調節神經系統的技巧，讓人更好地管理自己的身心健康，更幫助許多有情緒和精神困擾的人，減輕焦慮。同時，他也在「The Language of Breath Breathworker School」擔任首席講師，培訓了許多呼吸工作者。