實現

就連成就不凡的人也不明白，
自己為什麼成功或失敗。

國際研究實證有效！
修正關於成功的認知偏差，提供正確知識與科學方法，
幫助擬訂策略，擺脫各種阻礙與困境，
任何目標都能實現！



小至減重、早睡，大到考試、升職、創業，
人生就是不斷實現各種目標的過程。
成功，人生順利推進；失敗，人生停滯甚至倒退。
個人的成就和幸福，與能否達成目標息息相關。

然而，即使那些非常聰明和成功的人都不知道，
為什麼自己可以實現某個目標，卻在另一個目標上栽跟頭。

「保持積極的心態」、「制定計畫」、「付諸行動」
這些關於實現目標的建議你肯定聽過，
但保持積極樂觀，就能搞定一切？
計畫怎麼制定？又該採取哪些行動？

長期研究人們如何達成目標的社會心理學家海蒂‧海佛森，
結合國際頂尖心理學家數十年來數百個心理學研究，
修正關於如何成功實現目標的認知偏差，
提供經科學實證有效、有助達成目標的思維模式與行動策略：

◎設定目標時要明確：不要設定「我要減肥」，而是「我要減掉5公斤」。知道自己究竟要做到什麼，才能保持動力。

◎從「為什麼」思考目標，追求期待值，能激發熱情；從「做什麼」思考目標，重視可行性，能防止拖延。

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海蒂．格蘭特．海佛森(Heidi Grant Halvorson, Ph.D.)

哥倫比亞大學心理學博士，社會心理學家、教育顧問、哥倫比亞大學商學院動機科學中心（Columbia's Motivation Science Center）副主任。美國心理學會(American Psychological Association)與美國心理協會(Association for Psychological Science)成員，多年來專注研究為什麼有些人在遇到困難時放棄目標，而有些人則可以戰勝挑戰，該研究獲美國國家科學基金(National Science Foundation)大力支持。