10歲開始自己打造行動力：改變大腦設定，終結拖延症

★附「不拖延分析表」，下載列印使用，挑戰立即行動遊戲★

改變大腦的設定，調整行動的方式，從此不再拖拖拉拉！
做大腦的教練，一周維持四天，澈底終結拖延症！


＊「現在就做」的神奇魔法書
這是一本解救家長於水火的「終結拖延症」祕笈！不論您是苦惱於對孩子三催四請，卻總聽到「等一下啦」的回答，屢屢瀕臨爆炸邊緣，還是家裡早已上演親子大戰數十回合，卻依舊改不了孩子「怎麼叫也叫不動的毛病」，我們都極力推薦您和孩子一起閱讀這本「現在就做」的神奇魔法書！本書由著作累積發行50萬本的職能治療師菅原洋平執筆，教孩子利用大腦的機制，簡單的改變行動模式來避免拖延症。只要照著書中建議的作法親身實踐，就能擺脫拖拖拉拉的習慣！

＊了解做事拖拖拉拉的原因
作者首先以嬰兒的大腦為例，說明「做事拖拖拉拉」的主因。嬰兒不管拿到什麼東西都會往嘴裡塞，這樣的大腦稱作「本能腦」，也就是「絕不拖拖拉拉」的大腦。但大腦還有另一個會壓抑「本能腦」的「社會腦」。當本能腦被壓抑，我們對事物就會假裝沒看見，或是故意拖延時間，不立刻採取行動。

＊改變大腦設定，立刻往下執行
為了有效控制大腦，作者提醒我們不要做大腦不擅長的事情，例如：同時做好幾件事、做和預定計畫不同的事情、做的事情每次都相同，或每次都不同。如果我們能夠每次只做

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菅原洋平

職能治療師、Uchronia股份公司代表。畢業於日本國際醫療福祉大學，曾於日本國立醫療機構協助病患進行腦部復健。現任職於Besli診所（東京都千代田區），負責不仰賴藥劑的睡眠障礙科門診，並在全國各地主持以活用生物節律與大腦機制為目標的企業研修活動。經常在電視節目和報章雜誌上現身說法，引起社會大眾關注。主要著作有在日本發行量超過14萬本的《改變人生的睡眠法則》和超過12萬本的《馬上就做！提高行動力的「科學」方法》等。妻子的職業也是職能治療師，有兩個孩子。