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內容簡介
風靡全日本、50年瑜伽經驗、近20個國家權威暢銷力作！
34 招手指瑜珈+四大排毒呼吸法，
打通經絡氣流，久坐、運動量少及高齡長者，隨時隨地輕鬆進行！
【這些症狀都能快速見效】
焦慮緊張、眼睛痠累、疲勞倦怠、宿醉解酒、提升專注力、性慾減退；
體重抑制、生理失調、下身水腫、手腳冰冷、媽媽手板機手、家事操勞；
頭痛失眠、腸胃不適、慢性便秘、老花眼、老化失智……
「手」是人類「外部腦」。刺激雙手，能直接上達腦部，活化全身連結迴路：
大拇指：肺經，對應呼吸系統、副交感神經、腦、第一腰椎。
食指：大腸經，對應胃、肝、胰、脾、大小腸等消化系統、第二腰椎。
中指：心包經，對應心臟、血管及腎臟等循環系統、第三腰椎。
無名指：三焦經，對應淋巴、循環及內分泌系統、第四腰椎。
小指：心經，對應心臟及循環系統；小腸經，對應小腸、交感神經、第五腰椎。
超值收錄【手指瑜伽對照圖】與【手心九宮格分布圖】，一目瞭然更好操作！
★揉揉手指，肩頸僵硬、腰痠背痛、頭痛疲勞……都不見了！
50年研修經驗，全球知名瑜伽大師龍村修獨創手指瑜伽，已風靡全日本數十年。
透過手部動作刺激大腦，能排出讓身體不適的物質，調節心臟循環、呼吸、消化與內分泌等生理機能，讓「生命能量」流動更通暢。
不需準備場地、不必換瑜伽服，掌握一天四個時間點、四個基本動作即可完成：
睡醒：揉→先揉揉手心，快速甦醒更精神。
午休：轉→轉推中指1分鐘，充分活化腦細胞。
傍
焦慮緊張、眼睛痠累、疲勞倦怠、宿醉解酒、提升專注力、性慾減退；
體重抑制、生理失調、下身水腫、手腳冰冷、媽媽手板機手、家事操勞；
頭痛失眠、腸胃不適、慢性便秘、老花眼、老化失智……
「手」是人類「外部腦」。刺激雙手，能直接上達腦部，活化全身連結迴路：
大拇指：肺經，對應呼吸系統、副交感神經、腦、第一腰椎。
食指：大腸經，對應胃、肝、胰、脾、大小腸等消化系統、第二腰椎。
中指：心包經，對應心臟、血管及腎臟等循環系統、第三腰椎。
無名指：三焦經，對應淋巴、循環及內分泌系統、第四腰椎。
小指：心經，對應心臟及循環系統；小腸經，對應小腸、交感神經、第五腰椎。
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★揉揉手指，肩頸僵硬、腰痠背痛、頭痛疲勞……都不見了！
50年研修經驗，全球知名瑜伽大師龍村修獨創手指瑜伽，已風靡全日本數十年。
透過手部動作刺激大腦，能排出讓身體不適的物質，調節心臟循環、呼吸、消化與內分泌等生理機能，讓「生命能量」流動更通暢。
不需準備場地、不必換瑜伽服，掌握一天四個時間點、四個基本動作即可完成：
睡醒：揉→先揉揉手心，快速甦醒更精神。
午休：轉→轉推中指1分鐘，充分活化腦細胞。
傍
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