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內容簡介
「神運動」柔軟你的肩胛骨,改善肩頸僵硬與疼痛!
專家手把手指導,消除所有的僵硬與疼痛!
利用插圖、圖解,確實掌握肩胛骨的正確位置
你的肩胛骨有多硬?自我檢測肩胛骨的緊繃度!
在3C產品充斥、缺乏運動、日常家務和育兒的疲勞影響下,
您是否時常覺得身體不舒服呢?
這些不舒服可能都是「 肩胛骨僵硬 」引起的。
包括駝背和縮肩,
如果你有蹺二郎腿或把下巴托在下巴上的習慣,就要小心了!
如果姿勢不好,
肩胛骨移位,其周圍的肌肉會變得僵硬。
從那裡開始,它會導致不適,例如肩膀和頸部僵硬、背部和臀部疼痛,
它會引起頭痛和頭暈,並發展成全身的問題。
在本書中,它是身體不舒服的根本原因,
放鬆你「僵硬的肩胛骨」是唯一解決之道!
只要放鬆僵硬的肩胛骨,恢復正確的姿勢,就能改善肩頸的困擾和身體的不適。
這裡介紹給你的「神運動」:
★只需短時間就能完成,做起來毫無負擔
★平常沒有運動習慣,也能輕易上手
★在家就能做,非常方便
有效改善全身的不適:
暈眩 頭痛 腰痛 呼吸困難 想吐
不敢相信!駝背、圓肩等不良姿勢也會得到改善,
身體也變得愈來愈輕盈!
利用插圖、圖解,確實掌握肩胛骨的正確位置
你的肩胛骨有多硬?自我檢測肩胛骨的緊繃度!
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您是否時常覺得身體不舒服呢?
這些不舒服可能都是「 肩胛骨僵硬 」引起的。
包括駝背和縮肩,
如果你有蹺二郎腿或把下巴托在下巴上的習慣,就要小心了!
如果姿勢不好,
肩胛骨移位,其周圍的肌肉會變得僵硬。
從那裡開始,它會導致不適,例如肩膀和頸部僵硬、背部和臀部疼痛,
它會引起頭痛和頭暈,並發展成全身的問題。
在本書中,它是身體不舒服的根本原因,
放鬆你「僵硬的肩胛骨」是唯一解決之道!
只要放鬆僵硬的肩胛骨,恢復正確的姿勢,就能改善肩頸的困擾和身體的不適。
這裡介紹給你的「神運動」:
★只需短時間就能完成,做起來毫無負擔
★平常沒有運動習慣,也能輕易上手
★在家就能做,非常方便
有效改善全身的不適:
暈眩 頭痛 腰痛 呼吸困難 想吐
不敢相信!駝背、圓肩等不良姿勢也會得到改善,
身體也變得愈來愈輕盈!
作者簡介
藤縄理,藍嘉楹
藤繩理
福井醫療大學保健醫療學系教授,為日本理學療法學的第一把交椅。1980年畢業於國立犀潟療養所附屬復健學院理學療法系,並取得理學療法師執照。美國匹茲堡大學碩士,新潟大學牙醫綜合研究科生體機能調節醫學博士。著作有《一口氣完全放鬆硬梆梆的身體!放鬆肩胛骨和骨盆》(寶島社)、《挺直背脊,不再駝背!讓你一輩子都能走的「躺著做的肌肉訓練」》(PHP研究所)等。
福井醫療大學保健醫療學系教授,為日本理學療法學的第一把交椅。1980年畢業於國立犀潟療養所附屬復健學院理學療法系,並取得理學療法師執照。美國匹茲堡大學碩士,新潟大學牙醫綜合研究科生體機能調節醫學博士。著作有《一口氣完全放鬆硬梆梆的身體!放鬆肩胛骨和骨盆》(寶島社)、《挺直背脊,不再駝背!讓你一輩子都能走的「躺著做的肌肉訓練」》(PHP研究所)等。
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