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內容簡介
這是一本功能性瑜伽解剖學的首選指南，專為希望快速入門並開始將概念要點應用於瑜伽練習的瑜伽練習者編寫。
▎ 基礎概念要點 ▎ 正確使用力量 ▎ 建立平衡體位 ▎_x000D_
▎了解肌肉運作 ▎ 增加關節活動 ▎ 避免運動傷害 ▎_x000D_
＼斯圖老師理論+親身實踐，教學集大成之作／_x000D_
＼適合新手、瑜伽老師、各種瑜伽愛好者／_x000D_
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這是一本功能性瑜伽解剖學的首選指南，專為希望快速入門並開始將概念要點應用於瑜伽練習的瑜伽練習者編寫。
以瑜伽練習者的角度出發，結合了解剖學與體位法和不同身體的個別差異性會產生的反應，最終目的是讓練習者更了解自己的身體。在練習體位法時，身體及肌群的某些特定部位，會發生甚麼樣的變化。瑜伽教學者可以透過這本書更了解不同體型學生面臨到的困難，方便更能同理學生的處境，並避免它們在練習的過程受傷。_x000D_
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收錄可愛又活潑的插畫，幫助瑜伽愛好者更理解作者想要表達的概念和觀點。
本書分為三大部分……_x000D_
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▎ 學習瑜伽與解剖學的基本概念 ▎
．了解人體的身體比例、柔軟度、協調性和肌力力量等因素，以塑造瑜伽姿勢。
．掌握關節活動度（ROM）就能提高肢體柔軟程度。
．注重個人化，拋開不愉快的經驗，讓瑜伽這件事變得有趣簡
▎了解肌肉運作 ▎ 增加關節活動 ▎ 避免運動傷害 ▎_x000D_
＼斯圖老師理論+親身實踐，教學集大成之作／_x000D_
＼適合新手、瑜伽老師、各種瑜伽愛好者／_x000D_
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這是一本功能性瑜伽解剖學的首選指南，專為希望快速入門並開始將概念要點應用於瑜伽練習的瑜伽練習者編寫。
以瑜伽練習者的角度出發，結合了解剖學與體位法和不同身體的個別差異性會產生的反應，最終目的是讓練習者更了解自己的身體。在練習體位法時，身體及肌群的某些特定部位，會發生甚麼樣的變化。瑜伽教學者可以透過這本書更了解不同體型學生面臨到的困難，方便更能同理學生的處境，並避免它們在練習的過程受傷。_x000D_
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收錄可愛又活潑的插畫，幫助瑜伽愛好者更理解作者想要表達的概念和觀點。
本書分為三大部分……_x000D_
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▎ 學習瑜伽與解剖學的基本概念 ▎
．了解人體的身體比例、柔軟度、協調性和肌力力量等因素，以塑造瑜伽姿勢。
．掌握關節活動度（ROM）就能提高肢體柔軟程度。
．注重個人化，拋開不愉快的經驗，讓瑜伽這件事變得有趣簡
作者簡介
斯圖還是一名身體治療師，專門治療瑜伽學員的身體損傷或緊繃模式。
斯圖．吉爾林（Stu Girling）_x000D_
理學士（健康研究），是 www.loveyogaanatomy.com 和相關 YouTube 頻道的創始人。他練習阿斯坦加瑜伽多年，自 2013 年起在世界各地教授瑜伽解剖學講習班和瑜伽教師培訓班。同時，斯圖還是一名身體治療師，專門治療瑜伽學員的身體損傷或緊繃模式（通常是瑜伽造成的）。_x000D_
多年來，斯圖一直計畫寫一本書，與他本人教學一樣以易於理解的方式，匯集他的教學，集結成書。當他遇到巴格．福西特並看到她神奇的畫作時，他找到了催化劑。
理學士（健康研究），是 www.loveyogaanatomy.com 和相關 YouTube 頻道的創始人。他練習阿斯坦加瑜伽多年，自 2013 年起在世界各地教授瑜伽解剖學講習班和瑜伽教師培訓班。同時，斯圖還是一名身體治療師，專門治療瑜伽學員的身體損傷或緊繃模式（通常是瑜伽造成的）。_x000D_
多年來，斯圖一直計畫寫一本書，與他本人教學一樣以易於理解的方式，匯集他的教學，集結成書。當他遇到巴格．福西特並看到她神奇的畫作時，他找到了催化劑。
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