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內容簡介
★The Next Big Idea Club年度非小說類好書
★《紐約時報》、《華爾街日報》、《衛報》、《新科學人》一致好評！
分心不是你的錯，是你不了解大腦運作的規律。
能量、情緒、關係、演算法，都影響專注力。
超過20年實證研究，了解大腦自然專注的方法，工作輕鬆、高效而幸福！
明明想專心工作，為什麼會不自覺地滑手機、查看社群媒體？
工作被打斷後，為什麼工作的速度就降低？
被各種會議、任務死線追著跑，剛過中午就疲憊不堪？
其實你不了解該怎麼使用注意力。
心理學家葛洛莉亞．瑪珂博士是人機互動領域的專家，研究注意力超過20年。
她從真實辦公環境的數千小時研究中，發現專注力的真相，告訴多工時代的每個人：
其實你不用那麼辛苦。
【迷思一】我們應該始終保持專注。
【真相一】注意力是容量有限的資源庫，不可能永遠保持能量滿格。如果一直使用注意力資源而不補充，你就會不可避免地分心。
【迷思二】多工能幫我們在更少的時間做更多的事。
【真相二】每次切換任務損失掉的時間高達25分鐘！一心多用不僅損害而非提升工作效率，還會增加壓力和倦怠。
【迷思三】玩小遊戲、滑臉書等重複的無腦活動沒有價值。
【真相三】重複性活動是一種投入而不需費力的注意力狀態，對於恢復能量和保持正向非常有益，許多作家和藝術家都用它來獲取靈感！
【迷思四】心流是工作時的理想狀態。
【真相四】心流在知識工作中
能量、情緒、關係、演算法，都影響專注力。
超過20年實證研究，了解大腦自然專注的方法，工作輕鬆、高效而幸福！
明明想專心工作，為什麼會不自覺地滑手機、查看社群媒體？
工作被打斷後，為什麼工作的速度就降低？
被各種會議、任務死線追著跑，剛過中午就疲憊不堪？
其實你不了解該怎麼使用注意力。
心理學家葛洛莉亞．瑪珂博士是人機互動領域的專家，研究注意力超過20年。
她從真實辦公環境的數千小時研究中，發現專注力的真相，告訴多工時代的每個人：
其實你不用那麼辛苦。
【迷思一】我們應該始終保持專注。
【真相一】注意力是容量有限的資源庫，不可能永遠保持能量滿格。如果一直使用注意力資源而不補充，你就會不可避免地分心。
【迷思二】多工能幫我們在更少的時間做更多的事。
【真相二】每次切換任務損失掉的時間高達25分鐘！一心多用不僅損害而非提升工作效率，還會增加壓力和倦怠。
【迷思三】玩小遊戲、滑臉書等重複的無腦活動沒有價值。
【真相三】重複性活動是一種投入而不需費力的注意力狀態，對於恢復能量和保持正向非常有益，許多作家和藝術家都用它來獲取靈感！
【迷思四】心流是工作時的理想狀態。
【真相四】心流在知識工作中
作者簡介
葛洛莉亞．瑪珂博士（Gloria Mark,PhD）
美國心理學家，加州大學爾灣分校資訊學系校長講座教授，自2012年以來擔任微軟研究院客座高級研究員。她是多工處理、人機互動以及電腦支援協同工作領域的頂尖專家，在頂尖期刊上發表了超過200篇論文，並於2017年入選國際人機互動學會，該學會每年表彰5～8名人機互動領域的領導者。
瑪珂博士從2000年開始進入企業實地研究，在真實的辦公環境觀察人們與數位裝置互動的情境，並發現多工處理對注意力的影響。她曾在《紐約時報》、《華爾街日報》、BBC、NPR、《大西洋月刊》及其他媒體發表有關多工與注意力的文章。這是她的第一本著作，也是她過去數千小時研究的精華彙總。
譯者簡介
黃庭敏
台灣大學外國語文學系畢業，師大翻譯研究所碩士，有《生態系競爭策略》、《注意力商人》、《資源革命》等譯作。
瑪珂博士從2000年開始進入企業實地研究，在真實的辦公環境觀察人們與數位裝置互動的情境，並發現多工處理對注意力的影響。她曾在《紐約時報》、《華爾街日報》、BBC、NPR、《大西洋月刊》及其他媒體發表有關多工與注意力的文章。這是她的第一本著作，也是她過去數千小時研究的精華彙總。
譯者簡介
黃庭敏
台灣大學外國語文學系畢業，師大翻譯研究所碩士，有《生態系競爭策略》、《注意力商人》、《資源革命》等譯作。
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