專注力協定：史丹佛教授教你消除逃避心理，自然而然變專注【暢銷新裝版】

分心，是想要逃離正在做的事。
鎖定觸發行為的動機，
拔除分心源頭、打造高績效空間，
用10％時間的專注，換取90％時間的悠哉。
◎亞馬遜商業領導類年度最佳書籍TOP 20
◎亞馬遜 ★★★★★ Top 1暢銷書
◎《原子習慣》、《Deep Work深度工作力》、《隱性潛能》等重量級作者一致推薦
◎《原子習慣》作者詹姆斯．克利爾：「本書提供了架構，讓你獲得成功所需的專注力。」
▌為什麼需要再讀一本專注力的書？
因為這有可能是最後一本。 ▌
分心的人有可能變專注？
肉食者要變成素食者很難，不過，一旦將自己定位成「素食主義者」，不吃肉就變成理所當然，這便是身分協定的威力。本書中共有3種協定來鞏固我們珍貴的專注力。
作者尼爾．艾歐的前作《鉤癮效應》探討如何打造熱銷商品，已成為矽谷新創公司人手一冊的寶典。有感於生活充斥著愈來愈多導致分心的產品與誘因，我們愈來愈傾向於獲得即時的滿足，因此他決定站在普羅大眾的立場，研究如何在嘈雜的生活中保有專注力。
他發現，阻斷外在誘因（如關閉手機通知）只能治標，我們很快便會開始尋找其他的分心替代選項。唯有從內在誘因著手，才是一勞永逸的解決方案。
▌4步驟，從分心到心無旁騖 ▌
✦ 認清分心源自擺脫不適感的心理欲望
我們的行為動機，10％源自追求享樂，90％源自逃離不

更多內容

尼爾．艾歐(Nir Eyal)、李茱莉(Julie Li)

尼爾．艾歐（Nir Eyal）

曾任教於史丹佛商學研究所、哈索普拉特納設計學院，教授行為設計。同時也是暢銷書《鉤癮效應》作者，該書榮登《華爾街日報》暢銷排行榜，超過 18 種語言譯本，並榮獲權威商業書評網 800 CEO Read 「年度行銷書籍」的殊榮。
他寫作、當顧問，也在 NirAndFar.com 上針對心理學、科技與商業等複合議題發表文章。其文章曾刊載於《哈佛商業評論》、《亞特蘭報》、《時代雜誌》、《週刊報導》、《Inc.》、《今日心理學》等媒體。

李茱莉（Julie Li）

與尼爾．艾歐共同創立 NirAndFar.com，她在網站上替全球的閱聽人帶來與時間管理、行為設計以及消費者心理學相關的最新見解。茱莉先前也曾共同創辦兩家新創公司，並協助兩家公司成功被收購。