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內容簡介
◤你是否陷入了越努力,越無力、
人際溝通碰壁、慣性低層次思考的困境裡?
本書將透過心理剖析+實際改變方法,
助你聚焦關鍵、重塑有效行動!◢
★職場實力╳人際溝通╳學習成效╳認知提升.全面突破!
★「得到」APP 4.5星推薦
★當當心理領域影響力作家
◤你是否陷入了越努力,越無力、
人際溝通碰壁、慣性低層次思考的困境裡?
本書將透過心理剖析+實際改變方法,
助你聚焦關鍵、重塑有效行動!◢
▍致明明活得很認真,卻總被結果虧待的你——
你是否也曾陷入類似困境而感到無力呢?
事事投入百分百努力,卻越想做好越容易搞砸;
已經上了很多課程,但生活卻依然原地踏步;
下定決心要自律,卻還是忍不住滑手機……
這本書想和你說,你的努力沒有錯,只是方向不小心錯了。
▍破除4大領域的低效努力魔咒,你可以這樣做▶▶
【職場焦慮】適時放過自己,才能走得更遠
被進度壓得喘不過氣時,需要的可能不是更好的計畫,
而是適時鬆綁「要做到」的執念。當你為變數和情緒留出空間,
也不再因為被deadline追趕而迴避關鍵問題,才能確實向前邁進。
【人際溝通】你的關心是真的替人著想,或只是為了自我感動?
若你的關心收穫的常不是感謝而是厭煩,溝通到最後總是變吵架,
也許該試著先看見對方真實需求、不再把關心藏在抱怨裡,
用對方需要的方式愛他,而非自以為地認為「這樣做他應該會高興」。
【學習成效】
★「得到」APP 4.5星推薦
★當當心理領域影響力作家
◤你是否陷入了越努力,越無力、
人際溝通碰壁、慣性低層次思考的困境裡?
本書將透過心理剖析+實際改變方法,
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▍致明明活得很認真,卻總被結果虧待的你——
你是否也曾陷入類似困境而感到無力呢?
事事投入百分百努力,卻越想做好越容易搞砸;
已經上了很多課程,但生活卻依然原地踏步;
下定決心要自律,卻還是忍不住滑手機……
這本書想和你說,你的努力沒有錯,只是方向不小心錯了。
▍破除4大領域的低效努力魔咒,你可以這樣做▶▶
【職場焦慮】適時放過自己,才能走得更遠
被進度壓得喘不過氣時,需要的可能不是更好的計畫,
而是適時鬆綁「要做到」的執念。當你為變數和情緒留出空間,
也不再因為被deadline追趕而迴避關鍵問題,才能確實向前邁進。
【人際溝通】你的關心是真的替人著想,或只是為了自我感動?
若你的關心收穫的常不是感謝而是厭煩,溝通到最後總是變吵架,
也許該試著先看見對方真實需求、不再把關心藏在抱怨裡,
用對方需要的方式愛他,而非自以為地認為「這樣做他應該會高興」。
【學習成效】
作者簡介
滑洋
滑洋
當當心理領域影響力作家、心理諮詢師。全影音創作平臺粉絲達30萬。
參與第2屆歐洲精神分析聯盟基本精神分析概念研討項目,先後師從世界催眠大師史蒂芬.吉利根(PhD. Stephen Gilligan),北京師範大學國際學術中心「海普諾斯(Hypnosis)療法研究中心」負責人馬春樹,系統學習美國催眠動機學院(HMI)課程,專注個人成長、認知提升領域的研究。
現於廣州開辦「滑洋心理諮詢中心」,致力於替千萬個心靈帶來療癒。著有《我再也不想討好任何人》,提出SELF心理自助療法,堪稱「討好型人格自救指南」,已被在台灣、港澳、韓國、越南出版。
當當心理領域影響力作家、心理諮詢師。全影音創作平臺粉絲達30萬。
參與第2屆歐洲精神分析聯盟基本精神分析概念研討項目,先後師從世界催眠大師史蒂芬.吉利根(PhD. Stephen Gilligan),北京師範大學國際學術中心「海普諾斯(Hypnosis)療法研究中心」負責人馬春樹,系統學習美國催眠動機學院(HMI)課程,專注個人成長、認知提升領域的研究。
現於廣州開辦「滑洋心理諮詢中心」,致力於替千萬個心靈帶來療癒。著有《我再也不想討好任何人》,提出SELF心理自助療法,堪稱「討好型人格自救指南」,已被在台灣、港澳、韓國、越南出版。
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