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內容簡介
穴道按摩懶人包，解決58種身體不適
圖解穴道 × 對症按壓 × 日常保健
**──對症按摩，10秒放鬆！──
穴道按摩懶人包，解決58種身體不適
圖解穴道 × 對症按壓 × 日常保健**
現代生活壓力大、作息不穩定，你是否經常感到肩頸僵硬、頭痛、失眠、焦慮、便秘？
本書由針灸治療師久保和也匯集多年臨床經驗，提供一套簡單易學的「穴位按摩法」。
無需特殊器材，只需10秒輕輕按摩相關穴位，即可快速舒緩身體壓力、促進氣血循環，達到調節自律神經的效果。
無論是在工作間隙還是睡前放鬆，這些技巧都能隨時隨地幫助您快速舒緩、放鬆身心！
**58種常見症狀，對應專屬舒緩方案！**
✔ 肩頸僵硬，難以放鬆？
➤ 找出中府穴，或是胸鎖乳突肌按摩法，緩解壓力帶來的不適。
✔ 便秘困擾，大腹便便？
➤ 按壓天樞穴或章門穴，刺激腸胃蠕動，促進排便。
✔ 輾轉反側，失眠多夢？
➤ 陽谷穴或微冥想，緩和浮躁感，讓身體放鬆下來。
**針對5大體質，提供精準改善方法！**
每個人體質不同，本書特別針對五種常見體質——精神緊繃、虛熱、胃腸虛弱、缺氧、代謝不佳，提供對應的按摩技巧，幫助您從根本改善狀態。
‧精神緊繃體質：按壓相關穴位，舒緩壓力，改善睡眠。
‧虛熱體質：降火解熱，調節體內陰陽平衡。
‧胃腸虛弱體質：促進消化功能，減少腹脹與便秘。
‧缺氧
穴道按摩懶人包，解決58種身體不適
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每個人體質不同，本書特別針對五種常見體質——精神緊繃、虛熱、胃腸虛弱、缺氧、代謝不佳，提供對應的按摩技巧，幫助您從根本改善狀態。
‧精神緊繃體質：按壓相關穴位，舒緩壓力，改善睡眠。
‧虛熱體質：降火解熱，調節體內陰陽平衡。
‧胃腸虛弱體質：促進消化功能，減少腹脹與便秘。
‧缺氧
作者簡介
久保和也
「久保針灸院」院長，診所位於東京‧押上晴空塔前。以太太產後體質虛弱為契機，開始進修東方醫學，掌握針灸治療的精髓──經絡治療，30歲即開設東洋醫學專門針灸治療診所。社群媒體訂閱粉絲超過6萬人，受邀參加過報章雜誌、電視節目的報導。現以自律神經失調為首，為患者調理醫院診斷不出原因的各種疑難雜症。
「久保針灸院」官方網站：https://kubo-shinkyuin.com/
Youtube頻道：くぼ先生／慢性疾患専門鍼灸師
X（舊稱Twitter）@Kubo_tubo
「久保針灸院」官方網站：https://kubo-shinkyuin.com/
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