クロワッサン　2025年1月25日号　No.1133 [若返る食事。]

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 高たんぱく、中糖質、低脂質で 若返る食事。 年末年始に食べ過ぎちゃった人も、最近体が重い……なんて人も、 食べ方を見直し、今年こそ健やかでみずみずしい体を作りませんか。 食事は日々の習慣。コツコツ積み重ねることが、若さへの近道です。 筋肉量は減らさない！ 手軽で簡単、 朝からたんぱく質を補充するコツ。 何歳になっても颯爽と美しい、 あの人の食事法。 見た目からは気づかない、 隠れ肥満と隠れ栄養失調に要注意。 適正な量の炭水化物が若さの秘訣。 血糖値を上手にコントロール。 老化物質AGEを減らし、 瑞々しい肌と髪をキープ。 3つの栄養素に注目して「骨活」！ 骨を丈夫に作り替えるレシピ。 せっかく食べるなら体にいいおやつを。 普段どおりの食材選びが落とし穴。 買い物グセを変えて、若返る！ 良かれと思い込んで続けている 「体にいい食事」、見直してみませんか。 消化吸収する力をいつまで

更多內容

クロワッサン編集部

日本知名作者。