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內容簡介
從頂尖生理狀態到堅韌心理素質，奧運教練助你挖掘潛能、突破極限！
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無論你是剛起步的市民跑者、拼命突破的菁英跑者，還是目標直指巔峰的職業選手——
現在就是你挑戰、突破PB的最佳時機！
【內容簡介】
奧運選手、世界冠軍、世界紀錄保持人
都在用的訓練方式！
頂尖跑者突破PB的秘訣大公開！
最實用的跑步訓練與賽事備戰專書，
專為熱愛挑戰各種賽事距離的你設計！
訓練的目的不是為了更擅長訓練，
而是為了比賽！
✨奧運跑步教練的獨門秘訣大公開────
曾是美國奧運長跑選手的庫根教練，擁有超過30年的跑步經驗，
並培養了無數世界冠軍與奧運選手！
這本書凝聚了他在運動員和教練生涯中的寶貴經驗，
分享了最實用的賽事心法、訓練策略，還有課表設計！
無論你是剛起步的5K新手，還是挑戰全馬的選手，
庫根教練都將為你的下一個PB提供最堅實的支持與指導！
📅完整週期化訓練課表，從5K到全馬，一應俱全────
本書針對1英里、5K、10K、15K至半馬與全馬等賽事，
設計了多樣化、彈性且張弛有度的週期化訓練課表，
並為每種賽事距離提供專
無論你是剛起步的市民跑者、拼命突破的菁英跑者，還是目標直指巔峰的職業選手——
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本書針對1英里、5K、10K、15K至半馬與全馬等賽事，
設計了多樣化、彈性且張弛有度的週期化訓練課表，
並為每種賽事距離提供專
作者簡介
馬克．庫根（Mark Coogan）；史考特．道格拉斯（Scott Douglas）
馬克．庫根（Mark Coogan）
波士頓菁英長跑隊（@teamnbboston）的總教練，這支隊伍中有三名選手參加過2020年東京奧運以及2024年巴黎奧運。他曾在達特茅斯學院、塔夫茨大學、麻省理工學院和菲利普斯埃克塞特學院擔任長跑教練。在成為教練之前，庫根在1988年至2004年曾是名職業選手，也是1996年美國奧運馬拉松隊的一員。他在1995年泛美運動會的馬拉松比賽中贏得銀牌，且曾代表美國出戰1995年的世界田徑錦標賽5K賽事，亦七度參與世界越野錦標賽。庫克教練當時廣泛涉足各個項目，在一英里、障礙賽、5K、10K和馬拉松項目中名列美國前十。
史考特．道格拉斯（Scott Douglas）
全世界最大、最知名的馬拉松雜誌《跑者世界》（Runner´s World）的撰稿人，也是幾本知名跑步書籍的作者或合著者，如：《跑步是我的良藥》（暫譯，Running Is My Therapy）；台灣出版的則有《進階馬拉松全書》（Advanced Marathoning）、《像頂尖運動員一樣思考》（The Genius of Athletes）
波士頓菁英長跑隊（@teamnbboston）的總教練，這支隊伍中有三名選手參加過2020年東京奧運以及2024年巴黎奧運。他曾在達特茅斯學院、塔夫茨大學、麻省理工學院和菲利普斯埃克塞特學院擔任長跑教練。在成為教練之前，庫根在1988年至2004年曾是名職業選手，也是1996年美國奧運馬拉松隊的一員。他在1995年泛美運動會的馬拉松比賽中贏得銀牌，且曾代表美國出戰1995年的世界田徑錦標賽5K賽事，亦七度參與世界越野錦標賽。庫克教練當時廣泛涉足各個項目，在一英里、障礙賽、5K、10K和馬拉松項目中名列美國前十。
史考特．道格拉斯（Scott Douglas）
全世界最大、最知名的馬拉松雜誌《跑者世界》（Runner´s World）的撰稿人，也是幾本知名跑步書籍的作者或合著者，如：《跑步是我的良藥》（暫譯，Running Is My Therapy）；台灣出版的則有《進階馬拉松全書》（Advanced Marathoning）、《像頂尖運動員一樣思考》（The Genius of Athletes）
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