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內容簡介
● 搞定自律神經，先從調整迷走神經開始！
近年來，「搞定自律神經」蔚為自主健康管理之風潮，受到話題討論度的影響，許多人都早已明白自律神經系統的重要性。然而，還有很多人不知道的是，要搞定自律神經，就應該先從調整迷走神經開始。
不明原因的便秘、緊張、失眠、焦慮、壓力
一直困擾著你…
調節好迷走神經，就能治好各種身心問題，
日本自律神經醫學權威傳授5大修復心法，
讓你輕鬆擺脫所有不適！
● 迷走神經快問快答
◎ 什麼是迷走神經？
自律神經是由「交感神經系統」和「副交感神經系統」組成，其中副交感神經主要由迷走神經控制，為人體內最大、最重要的神經，負責內臟器官與大腦之間的訊息傳遞。
簡單來說，迷走神經就像一條資訊高速公路，負責將大腦的指令傳遞給心臟、肺臟、胃腸等器官，並把器官的狀況回報給大腦。當這條公路暢通無阻時，身體就能運作順暢。
◎ 生活中容易造成迷走神經紊亂的因素？
依賴3C數位產品、人際關係壓力造成緊張、令人心煩的新聞、對未來狀況抱持擔憂、生活週期紊亂、運動不足、飲食不規律、睡眠品質不好……等等。
◎ 迷走神經良好運作的效果？
迷走神經充分發揮功能時，能有效抑制過度興奮的交感神經，從而維持自律神經的平衡
不明原因的便秘、緊張、失眠、焦慮、壓力
一直困擾著你…
調節好迷走神經，就能治好各種身心問題，
日本自律神經醫學權威傳授5大修復心法，
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● 迷走神經快問快答
◎ 什麼是迷走神經？
自律神經是由「交感神經系統」和「副交感神經系統」組成，其中副交感神經主要由迷走神經控制，為人體內最大、最重要的神經，負責內臟器官與大腦之間的訊息傳遞。
簡單來說，迷走神經就像一條資訊高速公路，負責將大腦的指令傳遞給心臟、肺臟、胃腸等器官，並把器官的狀況回報給大腦。當這條公路暢通無阻時，身體就能運作順暢。
◎ 生活中容易造成迷走神經紊亂的因素？
依賴3C數位產品、人際關係壓力造成緊張、令人心煩的新聞、對未來狀況抱持擔憂、生活週期紊亂、運動不足、飲食不規律、睡眠品質不好……等等。
◎ 迷走神經良好運作的效果？
迷走神經充分發揮功能時，能有效抑制過度興奮的交感神經，從而維持自律神經的平衡
作者簡介
小林弘幸
1960年生於埼玉縣，1987年畢業於順天堂大學醫學院，1992年於該大學研究所醫學研究科結業之後，曾在倫敦大學附設英國皇家兒童醫院外科、都柏林聖三一大學附設醫學研究中心、愛爾蘭國立兒童醫院外科工作，並擔任過順天堂大學兒童外科講師和副教授。
他身為自律神經研究的權威，指導專業運動選手、藝術家及藝文界人士調節身心狀態，提升成效表現。他也是在順天堂大學開設日本第一個便祕門診的「腸道專家」，介紹味噌和其他調節腸道環境的食材，設計能調節自律神經和腸道的伸展操，透過各種形式提出建立健康身心的方法。
著有《長壽味噌湯：醫學實證！一天一碗，輕鬆喝出不生病的免疫力！》（三采文化）、《到頭來是由自律神經解決一切》（ascom）、《自我調整的習慣：重整自律神經，讓身心回歸平衡的108條行動準則》（楓葉社文化）等作品，另外也多次參與媒體活動。
他身為自律神經研究的權威，指導專業運動選手、藝術家及藝文界人士調節身心狀態，提升成效表現。他也是在順天堂大學開設日本第一個便祕門診的「腸道專家」，介紹味噌和其他調節腸道環境的食材，設計能調節自律神經和腸道的伸展操，透過各種形式提出建立健康身心的方法。
著有《長壽味噌湯：醫學實證！一天一碗，輕鬆喝出不生病的免疫力！》（三采文化）、《到頭來是由自律神經解決一切》（ascom）、《自我調整的習慣：重整自律神經，讓身心回歸平衡的108條行動準則》（楓葉社文化）等作品，另外也多次參與媒體活動。
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