- 依內容分級制度，未登入僅能顯示普遍級內容，登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
關注
關注作者、出版社、系列，新刊上架可獲得通知！
放大
.concat(' ')
.concat(encodeURIComponent(location.href)) .concat('(')
.concat(encodeURIComponent(document.title)) .concat(')'),'_blank','toolbar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes,top=180,left=450,width=850,height=650'));)
內容簡介
9大壺鈴重訓 × 50種經典練習 × 30項動作變化
有感提高力量輸出、靈活度與穩定性，增肌減脂事半功倍！
本書簡介
9大壺鈴重訓 × 50種經典練習 × 30項動作變化
有感提高力量輸出、靈活度與穩定性，增肌減脂事半功倍！
◎全臺首部壺鈴重訓解剖專書，60餘幀肌肉透視圖，精準分析機能，訓練更有感。
◎9大壺鈴重訓 × 50種經典練習 × 30項動作變化；全方位增進運動表現。
◎依難度區分等級；說明動作拆解、參與肌肉、操作重點，易懂好上手。
上健身房重訓時，你最常用的器具是什麼？
相較於一般常見的槓鈴或啞鈴，壺鈴具有不對稱與重心偏移的特色；
操作時格外講究力量輸出，更考驗訓練者的靈活度與穩定性，
遠比更槓鈴或啞鈴更能有效增肌減脂、打造強健體魄。
★知名脊骨神經醫師權威著作，全臺首部壺鈴重訓解剖專書：
作者麥可．哈特爾為美國知名脊骨神經醫師（Doctor of Chiropractic, DC），
具有營養師、脊骨神經運動科學（CCSP）及肌力與體能訓練專家（CSCS）等認證；
此書是他暢銷全美的權威著作，更是全臺首部以解剖視角討論壺鈴重訓的圖解指南。
在這本書裡，哈特爾醫師將帶領讀者深入了解9大壺鈴重訓動作，包含：
1.壺鈴硬舉
2.壺鈴擺盪
3.壺鈴上搏與上舉
9大壺鈴重訓 × 50種經典練習 × 30項動作變化
有感提高力量輸出、靈活度與穩定性，增肌減脂事半功倍！
◎全臺首部壺鈴重訓解剖專書，60餘幀肌肉透視圖，精準分析機能，訓練更有感。
◎9大壺鈴重訓 × 50種經典練習 × 30項動作變化；全方位增進運動表現。
◎依難度區分等級；說明動作拆解、參與肌肉、操作重點，易懂好上手。
上健身房重訓時，你最常用的器具是什麼？
相較於一般常見的槓鈴或啞鈴，壺鈴具有不對稱與重心偏移的特色；
操作時格外講究力量輸出，更考驗訓練者的靈活度與穩定性，
遠比更槓鈴或啞鈴更能有效增肌減脂、打造強健體魄。
★知名脊骨神經醫師權威著作，全臺首部壺鈴重訓解剖專書：
作者麥可．哈特爾為美國知名脊骨神經醫師（Doctor of Chiropractic, DC），
具有營養師、脊骨神經運動科學（CCSP）及肌力與體能訓練專家（CSCS）等認證；
此書是他暢銷全美的權威著作，更是全臺首部以解剖視角討論壺鈴重訓的圖解指南。
在這本書裡，哈特爾醫師將帶領讀者深入了解9大壺鈴重訓動作，包含：
1.壺鈴硬舉
2.壺鈴擺盪
3.壺鈴上搏與上舉
相關推薦書刊
買此商品的人也買了...
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌，並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽，或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求，為避免裝置版本無法適用，建議於購書前，先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP，並可先下載免費電子書，確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性，所販售之電子書刊經購買後，除內容有瑕疵或錯誤者外，不得要求退貨及退款。如有特殊情形，請洽敝公司客服人員，我們將盡速為您處理。
現在完成手機驗證，還可以領取一本免費電子書！
