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內容簡介
挑選保健食品，還靠親友推薦、網紅代言？
與其聽別人吃什麼，不如了解「自己需要什麼」
挑選保健食品，還靠親友推薦、網紅代言？
與其聽別人吃什麼，不如了解「自己需要什麼」
◆ 為什麼需要保健食品？
現代人飲食再講究，也不一定能滿足身體所需。與其任由歲月在身體留下痕跡，不如提早準備、對症補充。
保健食品不是要替代醫療，而是幫助我們在退化之前，多一分修復與保養的機會。
◆ 你已經在吃保健食品了嗎？
根據統計，台灣每年保健食品市場超過1,600億元，每100人就有55人購買。
但你知道自己在吃什麼嗎？是朋友推薦的？廣告看到的？還是看誰代言就買？
這些方式雖然便利，卻未必合適。真正有效的保健，不只靠「吃」，還得靠「懂」。
◆ 這本書，幫你吃對、挑對保健品
✔ 想改善膝蓋痛？原因可能不只一種，對應的保健品也不只一種。
✔ 市售產品看起來差不多，實際成分與作用卻可能大不同。
✔ 與其聽別人吃什麼，不如了解「自己需要什麼」。
◆ 書中內容一目了然，幫你快速上手
※ 對症找保健品：依症狀歸類，建議對應營養素與補充原則
※ 看懂市售產品：收錄63種常見保健食品功效、來源與注意事項
保健食品不是萬靈丹，但在你面對身體老化、功能退化時，它能是一份安穩的支持。
選得對，就能真正幫助自己。
與其聽別人吃什麼，不如了解「自己需要什麼」
◆ 為什麼需要保健食品？
現代人飲食再講究，也不一定能滿足身體所需。與其任由歲月在身體留下痕跡，不如提早準備、對症補充。
保健食品不是要替代醫療，而是幫助我們在退化之前，多一分修復與保養的機會。
◆ 你已經在吃保健食品了嗎？
根據統計，台灣每年保健食品市場超過1,600億元，每100人就有55人購買。
但你知道自己在吃什麼嗎？是朋友推薦的？廣告看到的？還是看誰代言就買？
這些方式雖然便利，卻未必合適。真正有效的保健，不只靠「吃」，還得靠「懂」。
◆ 這本書，幫你吃對、挑對保健品
✔ 想改善膝蓋痛？原因可能不只一種，對應的保健品也不只一種。
✔ 市售產品看起來差不多，實際成分與作用卻可能大不同。
✔ 與其聽別人吃什麼，不如了解「自己需要什麼」。
◆ 書中內容一目了然，幫你快速上手
※ 對症找保健品：依症狀歸類，建議對應營養素與補充原則
※ 看懂市售產品：收錄63種常見保健食品功效、來源與注意事項
保健食品不是萬靈丹，但在你面對身體老化、功能退化時，它能是一份安穩的支持。
選得對，就能真正幫助自己。
作者簡介
張瑜玲
國防醫學院護理研究所畢。
曾任國內大專院校護理科系講師與醫護教科書出版社主管二十年餘，及衛生福利部台北醫院護理科護教師。曾編譯出版醫護教科書及保健書籍數百餘冊。
曾任國內大專院校護理科系講師與醫護教科書出版社主管二十年餘，及衛生福利部台北醫院護理科護教師。曾編譯出版醫護教科書及保健書籍數百餘冊。
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