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內容簡介
～原來這就是「用對肌肉」的感覺！～
輕鬆掌握芭蕾動作訣竅，
舞出穩定、優雅的身體線條！
【本書特色】
◎聚焦芭蕾舞關鍵肌群，解析腹肌、髂腰肌、足弓等重要部位，打造更具表現力的身體！
◎結合「呼吸」、「穴道」與「解剖原理」，用最安全有效的方式開啟核心肌力！
◎對應常見問題，提出精準調整方法，適合成人初學者、進階舞者與芭蕾教師參考使用！
「收小腹！」「不要聳肩！」「腳趾再用力！」──
這些再熟悉不過的課堂叮嚀，
你是否曾經苦苦練習，卻始終找不到正確的用力方式？
明明努力了，腿卻抬不起來、轉圈總是搖晃？
其實，關鍵就在於你是否真正「啟動」了正確的芭蕾肌肉！
★★用解剖視角打造「會跳舞的肌肉」★★
《從無力到穩定！芭蕾舞者的肌肉鍛鍊術》是由
日本知名「芭蕾舞者治療所」院長島田智史撰寫，
以多年的臨床經驗為基礎，精準分析舞蹈所需肌群的功能與調整方法。
從最基礎的核心肌力出發，延伸至踮腳、轉圈、抬腿等動作所需肌群，
並透過豐富圖解與自我調整練習，幫助讀者實際「喚醒」舞蹈所需肌力，
讓練習不再只是憑感覺，而是具備科學依據的身體理解！
★★理解動作邏輯，讓每一刻練習都更有效！★★
不同於姊妹作《從僵硬到優雅！芭蕾舞者的自我調整術》，
將焦點進一步延伸至【肌肉鍛鍊與身體控制力】，
為舞者突破動作瓶頸的絕佳指南。
當我們真正理解並掌握自己的身體，
◎聚焦芭蕾舞關鍵肌群，解析腹肌、髂腰肌、足弓等重要部位，打造更具表現力的身體！
◎結合「呼吸」、「穴道」與「解剖原理」，用最安全有效的方式開啟核心肌力！
◎對應常見問題，提出精準調整方法，適合成人初學者、進階舞者與芭蕾教師參考使用！
「收小腹！」「不要聳肩！」「腳趾再用力！」──
這些再熟悉不過的課堂叮嚀，
你是否曾經苦苦練習，卻始終找不到正確的用力方式？
明明努力了，腿卻抬不起來、轉圈總是搖晃？
其實，關鍵就在於你是否真正「啟動」了正確的芭蕾肌肉！
★★用解剖視角打造「會跳舞的肌肉」★★
《從無力到穩定！芭蕾舞者的肌肉鍛鍊術》是由
日本知名「芭蕾舞者治療所」院長島田智史撰寫，
以多年的臨床經驗為基礎，精準分析舞蹈所需肌群的功能與調整方法。
從最基礎的核心肌力出發，延伸至踮腳、轉圈、抬腿等動作所需肌群，
並透過豐富圖解與自我調整練習，幫助讀者實際「喚醒」舞蹈所需肌力，
讓練習不再只是憑感覺，而是具備科學依據的身體理解！
★★理解動作邏輯，讓每一刻練習都更有效！★★
不同於姊妹作《從僵硬到優雅！芭蕾舞者的自我調整術》，
將焦點進一步延伸至【肌肉鍛鍊與身體控制力】，
為舞者突破動作瓶頸的絕佳指南。
當我們真正理解並掌握自己的身體，
作者簡介
島田智史
東京都港區三田的針灸治療所「專心良治」的院長。近來每年為超過2,600名以上的患者針灸。曾經服務於骨科3年多，後來於2010年創業成立治療所。開院至今已經為大約20,000人進行針灸治療。尤其針對芭蕾舞者，更是以擅長指導、調整身體使用方法而聞名。接受治療的客戶不僅遍布日本全國，還有不少來自海外的外國人士。
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