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內容簡介
練習太極拳無需特定場地與器材，不受時間與空間限制，可說是最適合普及推廣的全民運動。
美國《Time時代》雜誌評價為「世界上最完美的運動」
全球超過一億人信賴的養生妙法
挑戰健康「三大殺手」的有效武器
數百年來，太極拳在中華文化中占有不可動搖的地位，其不僅是一項溫和的有氧運動，更是疏通經絡、修身養性的養生妙法。練習太極拳無需特定場地與器材，不受時間與空間限制，可說是最適合普及推廣的全民運動。
所有習拳者最想知道的是……
■ 如何練成借力化力、以柔致剛的攻防技巧？
■ 形、勁、氣、意，究竟意味著什麼？
■ 基本功該怎麼練，才能真正打好根基？
■ 拳法流派這麼多，哪一種套路適合初學者？
作者曾乃梁為當代中國十大武術教練之一，親自培養超過百位全國武術比賽冠軍，素有「冠軍教練」之譽，並擁有豐富的海外教學經驗。本書從基礎到進階，系統介紹三大類基本功與十二種形式的練習法；針對每一形式詳解動作要點、常見錯誤及修正方式。
書中完整解析24式太極拳的每個動作細節與攻防含義，讀者可在練拳中體悟拳理，進而體會內外合一、形神合一、天人合一的境界。對於教學與進階者，作者提出精闢、實用的「十大互動教學法」，並針練拳常見的六大疑問提供深入解答，滿足不同層次學習與教學的要求。
習武、練拳超過60年，無論是融合傳統與現代的練拳風
全球超過一億人信賴的養生妙法
挑戰健康「三大殺手」的有效武器
數百年來，太極拳在中華文化中占有不可動搖的地位，其不僅是一項溫和的有氧運動，更是疏通經絡、修身養性的養生妙法。練習太極拳無需特定場地與器材，不受時間與空間限制，可說是最適合普及推廣的全民運動。
所有習拳者最想知道的是……
■ 如何練成借力化力、以柔致剛的攻防技巧？
■ 形、勁、氣、意，究竟意味著什麼？
■ 基本功該怎麼練，才能真正打好根基？
■ 拳法流派這麼多，哪一種套路適合初學者？
作者曾乃梁為當代中國十大武術教練之一，親自培養超過百位全國武術比賽冠軍，素有「冠軍教練」之譽，並擁有豐富的海外教學經驗。本書從基礎到進階，系統介紹三大類基本功與十二種形式的練習法；針對每一形式詳解動作要點、常見錯誤及修正方式。
書中完整解析24式太極拳的每個動作細節與攻防含義，讀者可在練拳中體悟拳理，進而體會內外合一、形神合一、天人合一的境界。對於教學與進階者，作者提出精闢、實用的「十大互動教學法」，並針練拳常見的六大疑問提供深入解答，滿足不同層次學習與教學的要求。
習武、練拳超過60年，無論是融合傳統與現代的練拳風
作者簡介
曾乃梁、曾衛紅
曾乃梁
生於1941年，著名武術家，武術九段（正高級），當代中國十大武術教練之一，享受中國國務院特殊津貼，多次獲得中國國家體育運動榮譽獎章。曾任中國武術研究專業委員會專家、福建省武術隊主教練、國家武術隊主教練、福建省武術協會副主席、福建華武功夫中心主任。
曾衛紅
生於1970年，中國武術七段，中國健身氣功八段，國家級社會體育指導員，國家級健身氣功裁判，中醫康復學碩士，現任福建體育職業技術學院副教授、福建省健身氣功協會常務副會長、特級教練。
生於1941年，著名武術家，武術九段（正高級），當代中國十大武術教練之一，享受中國國務院特殊津貼，多次獲得中國國家體育運動榮譽獎章。曾任中國武術研究專業委員會專家、福建省武術隊主教練、國家武術隊主教練、福建省武術協會副主席、福建華武功夫中心主任。
曾衛紅
生於1970年，中國武術七段，中國健身氣功八段，國家級社會體育指導員，國家級健身氣功裁判，中醫康復學碩士，現任福建體育職業技術學院副教授、福建省健身氣功協會常務副會長、特級教練。
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